¿CoQ10 reduce la presión arterial?
La coenzima Q10, o CoQ10, es una sustancia soluble en grasa que es producida por el cuerpo y que las células utilizan para producir energía, además de proporcionar un poder antioxidante. Aunque la CoQ10 se produce en el cuerpo y se encuentra en muchas fuentes dietéticas, puede ocurrir una deficiencia de coenzima Q10. Según la "Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas", la deficiencia de coenzima Q10 a menudo se asocia con afecciones cardiovasculares como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, colesterol alto y presión arterial alta. Usar CoQ10 como suplemento puede ayudar a prevenir estos problemas cardiovasculares.
Acerca de CoQ10
La coenzima Q10 se encuentra principalmente en la mitocondria, que es responsable de convertir la energía en formas que las células del cuerpo pueden utilizar. La función principal de CoQ10 es ayudar a sintetizar el trifosfato de adenosina, o ATP, un nucleótido necesario para muchas actividades biológicas, incluida la producción de proteínas y la contracción muscular. CoQ10 también actúa como un antioxidante, ayudando al cuerpo a neutralizar los radicales libres, compuestos que pueden ser responsables de acelerar el proceso de envejecimiento, y contribuir a la aparición de enfermedades importantes como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares..
La coenzima Q10, aunque se produce en el cuerpo, se puede encontrar en alimentos que incluyen pescados grasos como el atún, el arenque y el salmón, carnes de órganos como el hígado, el maní y algunas frutas y verduras. CoQ10 también se puede encontrar como un suplemento dietético, en forma de cápsulas de gel suave, cápsulas de cubierta dura, tabletas y aerosol oral..
Presión arterial y CoQ10
La coenzima Q10 se usa a menudo como un suplemento para ayudar a disminuir la presión arterial, pero de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, pueden pasar de 4 a 12 semanas antes de que se vean efectos positivos. Los estudios que se han hecho fueron pequeños pero parecen ser prometedores. En la edición de abril de 2007 del "Journal of Human Hypertension", los investigadores concluyeron que la coenzima Q10 tiene el potencial de disminuir la presión arterial sin mayores efectos secundarios. Según los ensayos clínicos que los investigadores analizaron, la coenzima Q10 tiene el potencial de disminuir la presión arterial sistólica en hasta 17 mm Hg y la presión arterial diastólica en hasta 10 mm Hg.
En un estudio publicado en octubre de 2009 en la "Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas", los clínicos encontraron que los participantes que tenían una presión arterial sistólica superior a 140 mm Hg o tenían una presión arterial diastólica superior a 90 mm Hg y utilizaban coenzima Q10 sí vieron una disminución en su presión arterial sistólica en 11 mm Hg y su presión arterial diastólica en 7 mm Hg en comparación con aquellos que usaron el placebo. Sin embargo, los juicios fueron demasiado pequeños para ser concluyentes. Se deben establecer estudios más amplios para demostrar que la CoQ10 puede reducir la hipertensión.
CoQ10 y otras afecciones cardiovasculares
Aparte de la posible disminución de la presión arterial alta, la CoQ10 también puede ser efectiva para reducir el colesterol alto y prevenir otras afecciones cardiovasculares como la insuficiencia cardíaca congestiva y el daño aterosclerótico. En la edición de junio de 2010 de "Panminerva Medica", los médicos demostraron que tomar Pycnogenol, un suplemento antioxidante y CoQ10 juntos, ofrece una opción terapéutica eficaz y tolerable para controlar los síntomas asociados con la insuficiencia cardíaca. En otro estudio publicado en la edición de julio de 2010 de "Nutrition and Metabolism", se demostró que la coenzima Q10 tiene el potencial de aliviar el daño aterosclerótico causado por el estrés oxidativo excesivo, así como disminuir los niveles de colesterol. (ver referencia 4 y 5)
Precauciones
El uso de coenzima Q10 parece ser seguro; sin embargo, con cualquier suplemento, es importante consultar a un médico antes de usar. Los efectos secundarios asociados con la CoQ10 son menores, pero pueden incluir molestias abdominales, náuseas, diarrea, acidez estomacal y supresión del apetito. Estos efectos secundarios generalmente son temporales y se pueden minimizar al dividir la CoQ10 en dos o tres dosis en lugar de tomarlo todo de una vez. Las mujeres embarazadas o que amamantan deben evitar el uso de suplementos de coenzima Q10, así como aquellas que usan medicamentos recetados, especialmente medicamentos de quimioterapia, presión arterial y medicamentos anticoagulantes..
