¿Comer naranjas ayuda a desintoxicar el hígado?
La desintoxicación del hígado es un pasatiempo popular entre los adeptos de la medicina alternativa y los seguidores de un estilo de vida saludable, pero el concepto no tiene ninguna base científica. Su cuerpo tiene un sistema de desintoxicación natural que involucra a su hígado, riñones y glándulas sudoríparas. No es posible aumentar la velocidad o la eficacia de la desintoxicación del hígado; tu cuerpo simplemente no funciona de esa manera. Pero, las naranjas son altas en vitamina C, que es un antioxidante probado. Las naranjas son bajas en calorías y contienen fibra dietética, por lo que incluso si no desintoxican tu hígado, aún son buenas para ti.
Naranjas en exhibición en un mercado. (Imagen: Karisssa / iStock / Getty Images)Mitos de desintoxicación
La idea de que comer o beber ciertos alimentos puede eliminar por la fuerza las toxinas de su sistema ha existido durante siglos, pero nunca se ha comprobado. Las toxinas son procesadas naturalmente, inofensivas y eliminadas por su cuerpo. En ciertos casos, como la toxicidad de metales pesados, el alcohol y las drogas, su cuerpo tiene que trabajar un poco más. Pero incluso en esos casos, no se puede acelerar el proceso..
Hechos del hígado
Su hígado es una glándula que limpia las bacterias de la sangre, metaboliza el colesterol y la grasa, filtra la orina y desintoxica su cuerpo. La mejor manera de garantizar la salud de su hígado es no ingerir cosas que lo hagan trabajar demasiado, como el alcohol y los alimentos chatarra cargados con aditivos químicos y conservantes..
Hechos de naranja
Las naranjas son muy ricas en vitamina C y también contienen fibra. La vitamina C es un poderoso antioxidante, lo que significa que ayuda a su cuerpo a combatir el daño a su ADN y ARN causado por los radicales libres. Se cree que la vitamina C es compatible con su sistema inmunológico, aunque el Instituto Linus Pauling advierte que se necesitan más pruebas para comprender el mecanismo exacto para esto. La fibra es necesaria para una eliminación saludable, y si bien esto no ayudará a su hígado de ninguna manera concreta, es bueno para mantener la salud general.
Pros y contras
El beneficio de comer naranjas para la salud del hígado es que la fruta es una opción de bocadillo más saludable que las papas fritas, galletas u otros alimentos producidos en serie y excesivamente procesados. El único inconveniente es que las naranjas no son una bala mágica. No puedes comer en exceso la comida chatarra y el alcohol, y luego comer algunas naranjas para acelerar mágicamente la respuesta de tu hígado..
