¿La alholva aumenta los niveles de testosterona?
Muchos suplementos afirman elevar los niveles de testosterona, incluyendo la fenogreco. Los aumentos de testosterona, la hormona más anabólica o que induce el crecimiento en su cuerpo, conducirían a aumentos en la masa muscular magra. El aumento de la testosterona también conduce a un aumento de la fertilidad y mejora la salud sexual, además de estimular su sistema inmunológico. Desafortunadamente, el fenogreco no hace ninguna de estas cosas..
Una pila de semillas de alholva en una placa. (Imagen: N10CDK / iStock / Getty Images)Fenogreco
La alholva es literalmente heno griego, y se utiliza comúnmente en la cocina. Actualmente se produce en mayor cantidad en la India. La alholva se utiliza tradicionalmente en la preparación de polvos de curry, encurtidos y pastas. Las hojas secas tienen un olor fuerte y son bastante amargas. Se dice que la alholva tiene numerosas propiedades medicinales, como aliviar el dolor de la artritis, el tratamiento de la diabetes y la asistencia en la lactancia. Sólo recientemente se han avanzado las afirmaciones de aumentos de testosterona, y solo el fabricante.
Testosterona
La testosterona es una hormona esteroide. Esto se refiere solo a su construcción química, no a ninguna propiedad específica. Muchos compuestos son de naturaleza esteroide basados puramente en su construcción, pero no elevan los niveles de testosterona. La vitamina D3 es un compuesto esteroideo, y también lo es el estrógeno. Tampoco contribuye a aumentos en la fertilidad masculina ni a mejoras en el proceso anabólico. Algunas hormonas esteroideas aumentan sus posibilidades de lactancia, independientemente del género. Entonces, solo porque un compuesto pueda ser de naturaleza esteroidal no significa que aumente los niveles de testosterona.
Fenogreco y testosterona
A partir de junio de 2011, una revisión exhaustiva de la literatura disponible no revela estudios que respalden el uso de la alholva para elevar los niveles de testosterona. Sin embargo, un estudio que no muestra ningún efecto sobre los niveles de testosterona es evidente. En un estudio de 2009 publicado en "Medicina y ciencia en los deportes y el ejercicio", se demostró de manera concluyente que la suplementación con fenogreco no tiene efecto sobre el perfil hormonal de los sujetos de prueba. En un estudio sobre conejos machos y hembras publicado en "Contraception" en 2006, el fenogreco no solo redujo los andrógenos circulantes, incluida la testosterona, sino que también disminuyó la fertilidad en ambos sexos..
Usos de la alholva
Existen numerosos usos en el folklore y la práctica común, pero los estudios no apoyan esto exactamente. A pesar de las afirmaciones de uso para aliviar el dolor de la artritis, no existen estudios que respalden esta práctica. Hay algunas pruebas que apoyan el uso de la alholva como un agente de eliminación de glucosa, que tendrá algún uso para los diabéticos. En un estudio de 1990 publicado en el "European Journal of Clinical Nutrition", se demostró que la suplementación con fenogreco mejora los niveles de glucosa en la sangre según lo medido por una prueba de tolerancia a la glucosa. (Ver referencia 5)
