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    Alimentos para niños pequeños con congestión

    Ya sea por el resfriado común, las alergias o algo más grave, la congestión dificulta la respiración de su niño. A su hija le lleva tiempo deshacerse de la congestión, pero puede hacer que se sienta mejor si presta especial atención a su dieta. Algunos alimentos pueden aliviar la incomodidad de su niño, mientras que otros pueden exacerbar los síntomas.

    Los alimentos correctos pueden ayudar a que su hijo se sienta mejor. (Imagen: MIXA siguiente / MIXA / Getty Images)

    Líquidos cálidos

    Hay una razón por la que la sopa de pollo tiene la reputación de curar a los enfermos; Se ha demostrado que los líquidos calientes alivian la congestión y otros síntomas de los resfriados. Los líquidos pueden adelgazar la mucosidad, lo que facilita que su bebé la limpie. Si su niño no es un fanático del pollo, cualquier sopa a base de caldo funcionará, ya sea casera o enlatada. Mientras que los adultos pueden beneficiarse del té caliente, el jugo tibio puede lograr lo mismo en los niños pequeños. Pruebe las versiones bajas en azúcar de jugo de manzana o uva; Asegúrate de que las bebidas no estén muy calientes.

    Alimentos con vitamina C

    Los estudios han sugerido que la vitamina C, que se encuentra naturalmente en frutas y verduras como las naranjas, las fresas e incluso el brócoli, puede ayudar a combatir los síntomas de los resfriados, incluida la congestión. Alimente a su hijo con frutas con alto contenido de vitamina C, como kiwi, toronja, papaya y melón. Si su niño come verduras, pruebe los pimientos o las batatas. Cuando los alimentos sólidos son demasiado para su sufrimiento, pruebe los jugos o mezcle un batido de frutas.

    Miel

    Según un estudio realizado en 2007 por Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, la miel puede aliviar la tos causada por la congestión en niños pequeños. La miel también puede aliviar dolores de garganta. Agregue miel a un batido de frutas o jugo tibio, o pídale que tome 2 cucharaditas de miel cruda antes de acostarse para ayudar a aliviar la tos durante la noche. No le dé miel a los niños menores de 1 año, ya que podría causar botulismo infantil, un tipo de intoxicación alimentaria potencialmente mortal..

    Los alimentos que deben evitarse

    Algunos defensores de los remedios naturales recomiendan eliminar el azúcar refinado y los lácteos de la dieta de su niño pequeño cuando está congestionado. Muchas personas son alérgicas o intolerantes a estos alimentos, lo que podría aumentar la producción de moco y la congestión compuesta. Los azúcares refinados aparecen en muchos lugares disimulados, incluidos los cereales para el desayuno, las galletas y las galletas saladas preferidas de tu hijo. Evite los alimentos que contienen jarabe de maíz alto en fructosa y omita el azúcar de mesa. Use alternativas no lácteas como la leche de almendras o arroz en lugar de leche de vaca.