Alimentos para los riñones y la vejiga
De acuerdo con la American Kidney Foundation, los riñones limpian casi 200 cuartos de galón de sangre cada día para producir orina, que se almacena en la vejiga antes de ser extraída de su cuerpo. Juntos, los riñones y la vejiga forman un componente altamente eficiente del sistema natural de desintoxicación y eliminación de desechos de su cuerpo. Una variedad de alimentos puede ayudar a la función de estos órganos importantes. Consulte con su médico antes de usar alimentos para tratar una afección de los riñones o la vejiga.
el ajo es uno de los alimentos beneficiosos para la salud de los riñones (Imagen: Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images)Calcio
La col rizada rica en calcio contiene oxalatos (Imagen: zona / iStock / Getty Images)Los alimentos con alto contenido de calcio ayudan a los riñones al reducir los niveles de compuestos formadores de cálculos renales llamados oxalatos, que se encuentran en algunos alimentos vegetales como el perejil, la espinaca, el cacao y las bayas. El calcio se une al oxalato cuando todavía está en el tracto digestivo y evita que se absorba. De acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Renales y Urológicas, si tiene tendencia a formar cálculos renales, debe ingerir 800 miligramos de calcio en su dieta cada dos días para garantizar cantidades suficientes para prevenirlos. Las buenas fuentes de calcio incluyen los productos lácteos como la leche y el yogur, el brócoli, la col rizada y el pescado enlatado con huesos, como las sardinas y el salmón.
Agrios
la investigación indica que los cítricos pueden ser beneficiosos para la salud renal (Imagen: fcutrara / iStock / Getty Images)Las frutas cítricas protegen sus riñones de la inflamación y la formación de tejido cicatricial, según un estudio publicado en la edición de abril de 2011 de la revista "PLoS One". Las frutas cítricas son particularmente altas en pectina, que contiene compuestos que han demostrado proporcionar diversos beneficios de salud para los riñones. En el estudio en animales de laboratorio, el agua potable que contiene pectina cítrica protegía a los animales de laboratorio de una lesión renal. Los investigadores concluyeron que la pectina cítrica puede ser un nutriente útil, cuando se usa a largo plazo, para prevenir lesiones renales.
Cistitis intersticial
Haga que los alimentos alcalinizantes, como los espárragos, formen parte de su dieta (Imagen: IngridHS / iStock / Getty Images)Es posible que algunos alimentos que benefician a los riñones no sean amigables con la vejiga, especialmente si experimenta una condición crónica conocida como cistitis intersticial, una condición que involucra dolor vesical y frecuencia urinaria. Los alimentos ácidos, como los cítricos y la mayoría de las frutas, con la posible excepción de los arándanos y las peras, están fuera de la lista de alimentos útiles para la vejiga, según la dietista registrada Julie Beyer, MA. En su lugar, recargue alimentos alcalinizantes como espárragos, aguacate, brócoli, verduras de hoja verde y calabaza. Coma almendras y use especias como la albahaca, el ajo, el orégano y el tomillo.
Alimentos de limpieza de la vejiga
La sandía es un diurético natural (Imagen: sofiaworld / iStock / Getty Images)El apio, el perejil y la sandía brindan efectos diuréticos naturales que ayudan a limpiar la vejiga y la uretra, el tubo que lleva la orina fuera de la vejiga, dice Phyllis Balch, autora del libro "Prescription for Natural Healing". Los alimentos que contienen probióticos, como el yogur, pueden ayudar a establecer bacterias saludables y desalentar a los patógenos. Además, el suero en polvo, una proteína contenida en la porción líquida de la leche que se extrae durante la fabricación del queso, proporciona efectos de estimulación inmunológica. Un estudio publicado en febrero de 2010 del "Journal of Dairy Science" informó sobre los efectos antimicrobianos, antivirales y para aliviar el dolor de la proteína de suero. Balch recomienda tomar dos cucharaditas de suero en polvo con cada comida para mejorar la salud de la vejiga.
