Alimentos que curan las glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales son dos glándulas pequeñas que se encuentran en la parte superior de cada riñón. Son responsables de controlar los niveles de azúcar en la sangre, regular el equilibrio de sal y agua y controlar la madurez sexual. Las glándulas suprarrenales también vienen al rescate cuando una persona está bajo estrés. Si una persona está en un estado constante de estrés físico o emocional, las glándulas suprarrenales se fatigan y dejan de funcionar de manera óptima. Esto se conoce como fatiga o agotamiento suprarrenal. Los signos de las glándulas suprarrenales que funcionan mal son fatiga, mareos, incapacidad para hacer frente al estrés y baja resistencia. Ciertos alimentos pueden ayudar a sanar las glándulas suprarrenales.
Alimentos ricos en vitamina B
Todas las vitaminas B son necesarias para la función suprarrenal, especialmente B5 o ácido pantoténico; Las glándulas suprarrenales no funcionarán correctamente sin ácido pantoténico. Las vitaminas B aumentan la actividad de las glándulas suprarrenales y también aumentan los niveles de energía en momentos de estrés. Una deficiencia de ácido pantoténico puede hacer que las glándulas suprarrenales se contraigan y, por lo tanto, no tengan un rendimiento óptimo. Los alimentos ricos en vitamina B son la carne de vacuno, el atún, la avena, el pavo, las nueces de Brasil, los plátanos, las papas, los aguacates y las legumbres. En el libro "Prescripción para la curación nutricional", Phyllis A. Balch afirma que el ácido pantoténico es esencial para los trastornos suprarrenales. Suplementarse con esta vitamina puede resultar beneficioso..
Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C es extremadamente valiosa para muchas funciones en el cuerpo, como la inmunidad, la salud cardiovascular, los trastornos de la piel y la función adecuada de la glándula suprarrenal. Las suprarrenales requieren este nutriente para producir cortisol, la hormona del estrés. Altas cantidades de vitamina C se almacenan y se usan en las glándulas suprarrenales, pero en momentos de estrés, los niveles de este nutriente parecen disminuir mucho más rápido de lo normal. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, bayas, melocotones, mangos, brócoli, coles de Bruselas, verdes de primavera y tomates. Los suplementos de vitamina C también pueden ser útiles.
Alimentos ricos en L-tirosina
La L-tirosina ayuda a la función suprarrenal al aliviar el exceso de estrés puesto en las glándulas. Las fuentes de tirosina se pueden encontrar en la mayoría de las carnes y verduras. Los alimentos ricos en tirosina incluyen pescado, pollo, cerdo, granos enteros, trigo, avena, lácteos, aguacates, plátanos, legumbres, nueces y semillas. La L-tirosina también está disponible en forma de suplemento y se recomienda en "Prescripción para la curación nutricional".
Consideraciones
Al agregar estos alimentos a su dieta, le está dando a su cuerpo los nutrientes necesarios para curar sus glándulas suprarrenales de forma natural. Para ayudar a reducir el estrés en las glándulas suprarrenales, considere una dieta baja en azúcar y una suficiente en proteínas, grasas y carbohidratos complejos. Trate de comer comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día. También evite la harina blanca, azúcar, sodas, alimentos refinados, cafeína, alcohol, tabaco y toxinas ambientales. Aprende a relajarte, evita el estrés y haz ejercicio regularmente; El ejercicio moderado ayuda a estimular las glándulas suprarrenales. Además, el extracto de cardo mariano ayuda en la función hepática, que a su vez ayuda a la función suprarrenal, de acuerdo con la "Prescripción para la curación nutricional". Siempre consulte a su médico antes de tomar hierbas o suplementos..
