Alimentos que te hacen sentir menos aturdido

Sentirse mareado o aturdido sin perder el conocimiento se llama presíncope. La condición puede hacer que sienta náuseas y sudorque, así como mareos. El presymcope generalmente es causado por una caída en la presión arterial o una arritmia cardíaca que reduce la cantidad de bombeo de sangre de su corazón. El mareo que se produce antes o después de comer puede ser un signo de hipoglucemia y se puede prevenir cambiando algunos de sus hábitos alimenticios.

Proteína

Si tiene hipoglucemia reactiva, puede controlar los síntomas prestando atención al tiempo y al contenido de sus comidas. Según MayoClinic.com, la hipoglucemia reactiva rara vez requiere atención médica. Las fuentes magras de proteínas, como las claras de huevo y el pescado, pueden reducir su mareo. Las fuentes de proteínas no cárnicas, como el queso, la leche, el yogur y los productos a base de soja parecen reducir los síntomas significativamente. No espere más de tres horas entre comidas para evitar los síntomas..

Caramelo

Cuando tiene demasiada insulina y no tiene suficiente azúcar en la sangre, puede tener síntomas de mareo si tiene diabetes. Si se salta comidas o no come lo suficiente, puede comenzar a sentirse mareado, tembloroso y ansioso. Si no se trata, podría desarrollar visión doble, convulsiones o dificultad para hablar. De acuerdo con MayoClinic.com, puede aumentar su azúcar en la sangre rápidamente al comer cinco o seis piezas de caramelo duro.

Bebidas sin alcohol

Desea encontrar algo que entrará en su sistema rápidamente si se siente mareado, ya sea que tenga diabetes o simplemente esté teniendo una reacción al saltarse una comida. Los líquidos a menudo son la forma más rápida de introducir azúcar en el torrente sanguíneo. Sólo 4 oz. de un refresco azucarado puede aliviar los síntomas rápidamente. El jugo de frutas es una alternativa común y se puede llevar con usted si se somete a los síntomas con frecuencia o espera perder una comida. Además, la deshidratación puede provocar mareos y el uso de líquidos para elevar el azúcar en la sangre también ayudará a aliviar la deshidratación que solo exacerba su afección..

Miel

La miel es un carbohidrato de acción rápida que puede disminuir su mareo y superar una crisis hasta que pueda comer una comida o tomar su insulina si es diabético. De acuerdo con MayoClinic.com, una cucharada de miel pura es uno de los alimentos más efectivos para aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Una cucharada de gelatina cargada de azúcar también puede aliviar los síntomas.