Alimentos que activan el TDAH

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad puede tener un gran impacto en el aprendizaje y la socialización. La terapia conductual y la medicación son los modos clave de tratamiento, pero las personas han estado interesadas en el papel de la dieta en el TDAH durante años. Si bien no hay pruebas sólidas que respalden la necesidad de una dieta especial que no sea una saludable, también es posible que algunas personas sean más sensibles a la ingesta de productos específicos que otras. Las dietas de eliminación a veces se usan para ayudar a diagnosticar y tratar las intolerancias alimentarias que podrían contribuir a los síntomas asociados con el TDAH.

Familia preparando y comiendo ensalada de verduras. (Imagen: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)

Eliminación de Dietas y Suplementos.

Una dieta de eliminación se basa en la teoría de que ciertos alimentos o aditivos alimentarios desencadenan síntomas característicos de hiperactividad, falta de atención, impulsividad o distracción, y que la eliminación de esos alimentos ayuda a mejorar los síntomas. Si bien las dietas de eliminación no son parte del enfoque estándar para el TDAH en la actualidad, todavía están en uso. De acuerdo con las guías clínicas del Instituto Nacional de Excelencia en Salud y Atención de 2009 tituladas "Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad: Diagnóstico y Manejo del TDAH en Niños, Jóvenes y Adultos", los datos que respaldan las dietas de eliminación son limitados. Estas pautas también señalan que la suplementación con ácidos grasos omega-3 se ha asociado con pequeños beneficios en algunos estudios, aunque otros estudios no mostraron mejoras. Las pautas no recomiendan suplementos como tratamiento para el TDAH..

Recomendaciones

Se recomienda una dieta saludable y equilibrada para el TDAH, junto con mucho ejercicio. Si ciertos alimentos, incluidos los que tienen colorantes y aditivos, parecen aumentar los síntomas de falta de atención, hiperactividad y / o comportamiento impulsivo, intente llevar un diario de los alimentos y consulte a su médico o dietista acerca de posibles desencadenantes de la dieta. Si bien se piensa que las intolerancias y alergias a los alimentos no son la causa del TDAH, pueden contribuir a que los síntomas se superpongan en algunas personas..