Alimentos para calmar los temblores
Sus manos y otras partes del cuerpo tiemblan levemente desde el momento en que se despiertan hasta que su cabeza toca la almohada, debido a que las pequeñas fibras musculares se contraen y liberan al azar. Normalmente, no notará este temblor a menos que comience a interferir con las actividades normales, como escribir o comer. Si experimenta temblores en sus manos o en otro lugar, consulte a un médico para determinar la causa. Ciertos alimentos pueden ayudar a calmar sus batidos, según el diagnóstico que reciba.
Una mujer compra alimentos saludables en un mercado de agricultores. (Imagen: bluebeat76 / iStock / Getty Images)Ansiedad
Todo el mundo experimenta momentos de ansiedad o estrés, lo que puede producir una sensación de temblor. Si sufre de un trastorno de ansiedad generalizada, o GA, puede sentirse tenso y tembloroso todo el día, sin ninguna razón real. Ya sea que esté ansioso debido a este trastorno o si tiene un discurso que está nervioso por hacer, ciertos ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a disminuir su nivel de tensión. Eliminar la cafeína y consumir una dieta más saludable de frutas, verduras y granos enteros puede calmar su inestabilidad. La socióloga y psicóloga, Jeanne Segal, Ph.D., recomienda tomarse un tiempo para comer una comida placentera o comer lentamente un tratamiento decadente para calmarse y reducir el estrés..
Hipoglucemia
La hipoglucemia, o un bajo nivel de azúcar en la sangre, ocurre cuando su glucosa en la sangre cae por debajo de donde debería estar. La hipoglucemia es más común en los diabéticos, pero puede estar relacionada con una condición médica diferente y ocurre dentro de las cuatro horas de haber comido su última comida. Para evitar los síntomas relacionados con la hipoglucemia, como hambre, somnolencia, confusión, ansiedad, debilidad y temblores, coma comidas pequeñas o bocadillos cada tres o cuatro horas. Coma proteínas, granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos. Evite los alimentos azucarados, especialmente con el estómago vacío. Cuando tiene niveles de azúcar en la sangre por debajo de 70 mg / dL, el Centro Nacional de Información sobre la Diabetes recomienda comer alimentos ricos en glucosa, como 1/2 taza de jugo de fruta o 1 taza de leche. Hable con su médico sobre cómo tratar sus síntomas particulares.
Temblor esencial
En lugar de que los músculos de tus manos se contraigan y liberen al azar, como es normal, si experimentas un temblor esencial, tus músculos se contraen y liberan simultáneamente, causando un temblor más intenso. Más común en personas mayores de 40 años, el temblor esencial puede afectar sus manos, cabeza, voz y otras partes del cuerpo. De acuerdo con Margaret Stearn, una médica y autora de "Problemas vergonzosos: buenos consejos para hablar directamente", el alcohol a veces mejora los temblores, pero ella le advierte que no use el remedio en exceso..
Parkinson
El Parkinson es una condición neurológica degenerativa que afecta la parte del cerebro que controla el movimiento muscular. Aunque se necesita más investigación para descubrir qué alimentos pueden ayudar a controlar el temblor que experimenta con esta enfermedad, la Fundación de Investigación de Parkinson sugiere que las bayas son muy prometedoras como beneficiosas para los pacientes de Parkinson, junto con las manzanas y los cítricos. Dos a 3 tazas de bayas por semana pueden proporcionar propiedades saludables. Las verduras rojas y púrpuras tienen un potencial similar, incluidos los tomates, las berenjenas y los pimientos rojos. Una dieta saludable minimizará los efectos negativos de la enfermedad..
Advertencia
Hable con su médico sobre su dieta y sus temblores antes de realizar cambios en su plan de alimentación..
