Alimentos para comer para detener la diarrea
Los médicos y enfermeras han aconsejado a los pacientes con diarrea que sigan lo que se conoce como la dieta BRAT. BRAT es un acrónimo de bananas, arroz, compota de manzana y pan tostado; todo lo cual a menudo tiene el efecto de "atar" heces sueltas y líquidas. Además de estos elementos, otros alimentos también pueden ayudar con la diarrea. Conocer los alimentos correctos para comer, así como los alimentos que se deben evitar, ayudará a controlar los síntomas..
Comer plátanos puede ayudar a aliviar la diarrea. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Plátanos
Plátanos para la venta en un mercado. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Los plátanos pueden ayudar a aliviar la diarrea y los síntomas asociados. Los plátanos son un alimento "aglutinante", lo que significa que ayudan a aumentar la forma de las heces y ayudan a pasar más lentamente a través de los intestinos. Los plátanos también son ricos en potasio, un nutriente vital que a menudo se agota durante los episodios de diarrea y vómitos..
Arroz
Un plato de arroz. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)El arroz es blando, fácil de digerir y también tiene un efecto vinculante sobre las heces. Sin embargo, la fibra en las variedades de arroz marrón y silvestre en realidad puede exacerbar la diarrea. El objetivo de la dieta durante la diarrea es comer alimentos blandos y bajos en fibra, los cuales son cualidades del arroz blanco común..
Coba
Manzanas para la venta en un mercado. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)La pectina contenida en la salsa de manzana ayuda a unir los intestinos, lo que podría reducir los síntomas de la diarrea. Además, el azúcar natural del puré de manzana ayuda a reponer la energía perdida durante la enfermedad. Este alimento funciona bien ya que es suave y bien tolerado..
tostada
Un trozo de pan tostado. (Imagen: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Las tostadas pueden ayudar a aliviar la diarrea al agregar volumen a las heces. Comido de forma sencilla, también es un alimento blando que proporciona carbohidratos que pueden ayudar con los niveles de energía..
Yogur
Una mujer come un cuenco de yogur. (Imagen: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Si la diarrea se debe al uso de antibióticos, el yogurt probiótico puede ayudar a aliviar o prevenir las deposiciones sueltas, dice el Dr. Howard LeWine, Editor Médico Jefe de Publicaciones en Internet de Harvard Health Publications. Los antibióticos reducen la cantidad de bacterias beneficiosas y otros microorganismos en los intestinos que ayudan a regular las heces. El yogur puede ayudar a reintroducir estos microorganismos, ayudando a prevenir este efecto secundario. Los productos lácteos pueden no quedar bien en todos los estómagos, así que comience con una cucharadita u otra cantidad pequeña de yogur para ver si es bien tolerado antes de consumir una porción completa.
Los alimentos que deben evitarse
Una mezcla de frutos secos y semillas. (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Evite consumir alimentos con alto contenido de fibra, como nueces, semillas, frutas o productos integrales. La fibra mantiene el colon activo y no ayudará a reducir la diarrea. Los alimentos picantes, fritos y con alto contenido de azúcar también pueden estimular los movimientos intestinales. Además, no consuma alimentos o bebidas con cafeína, y evite los jugos de frutas de gran potencia.
