Alimentos para comer cuando tiene una infección del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario, o IU, se caracterizan por infecciones bacterianas que se desarrollan en su tracto urinario, que se compone de la vejiga, los riñones y la uretra, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Las infecciones urinarias suelen ir acompañadas de calambres en la zona lumbar, dolor abdominal y sensaciones de ardor durante la micción. Además de los medicamentos recetados, su médico generalmente recomendará ajustes dietéticos para prevenir una mayor irritación del tracto urinario.
El yogur es beneficioso para las infecciones urinarias. (Imagen: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Probióticos
Coma productos fermentados como el yogur que contiene bacterias buenas. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)El kéfir, el yogur y otros productos fermentados contienen bacterias "buenas", como los lactobacilos y las bifidobacterias. Según el libro "Healthy Foods" de Mark y Myrna Goldstein, estas bacterias amigables ayudan a fortalecer el tracto urinario y otras afecciones urogenitales. Estas bacterias también son beneficiosas para formar barreras protectoras contra las bacterias desde el área vaginal a la vejiga, lo que ayuda a reducir los síntomas de la IU..
Alimentos con vitamina C
Los tomates son un alimento rico en vitamina C. (Imagen: Comstock / Comstock / Getty Images)La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, se usa a menudo para combatir los síntomas de las infecciones de las vías urinarias, ya que ayuda a inhibir el crecimiento de E. coli, hace que la orina sea menos ácida y puede reducir las posibilidades de desarrollar infecciones urinarias recurrentes. Los ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, coles, coliflor, tomates, bayas rojas, kiwi, brócoli, espinacas, guayabas y toronjas. El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan recomienda que tomes hasta 5,000 mg de vitamina C diariamente para promover el proceso de curación..
Arándanos y Arándanos
Los arándanos disminuyen la severidad y frecuencia de las infecciones urinarias en las mujeres. (Imagen: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Según un artículo de 2008 en el New York Times, beber hasta 2 tazas de jugo de arándano diariamente disminuye la gravedad y el número de infecciones del tracto urinario en las mujeres. Al igual que los arándanos, los arándanos contienen compuestos vegetales llamados proantocianidinas, que evitan que la E. coli se una a las células del tracto urinario. También contienen antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Puede agregar arándanos y arándanos a los batidos y otros platos de postre..
Alimentos no azucarados
Elija alimentos como frutas o granos integrales. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)En el libro "Alimentos saludables", los autores Myrna y Mark Goldstein sugieren limitar su ingesta diaria de alimentos azucarados para prevenir la reproducción de bacterias en su sistema de vías urinarias. En lugar de consumir alimentos envasados con azúcar como bebidas carbonatadas, pasteles y galletas, elija alimentos que contengan azúcar reducida, baja o nula, como agua, frutas y granos enteros.
