Alimentos para comer con una lengua dolorida
Es fácil olvidarse de su lengua, a menos que esté dolorido. Cada bocado de comida o sorbo de líquido es potencialmente doloroso cuando le duele la lengua. Los alimentos que son altamente ácidos, picantes o salados suelen provocar más dolor cuando la lengua está adolorida. Comer alimentos blandos, casi químicamente neutros, bajos en sal y sin especias calientes puede ayudar a aliviar el dolor de una lengua adolorida y le permite mantener su nutrición mientras su lengua sana..
Las comidas muy ácidas, picantes o saladas pueden provocar dolor cuando le duele la lengua. (Imagen: sorrapong / iStock / GettyImages)Leche y alternativas a la leche
La leche es una opción nutritiva si le duele la lengua. No irrita los tejidos de la lengua porque contiene poco ácido y sal. Además, la leche de vaca tiene muchas propiedades similares a la saliva y puede ayudar a proteger su lengua al reducir la concentración de ácidos naturales en su boca. La leche de soja también es una buena opción porque sus propiedades químicas son cercanas a las de la leche de vaca. Debido a que los alimentos fríos son calmantes para el dolor de lengua, intente colocar su vaso de leche en el congelador durante 10 a 15 minutos antes de beberlo..
Melón Melón Y Melón
Es importante mantener una dieta balanceada y nutritiva cuando le duele la lengua. Los melones de melón y melón son buenas opciones de fruta cuando la lengua está adolorida porque contienen bajas concentraciones de ácidos. Si la masticación es dolorosa, haga puré los cubos de melón en una licuadora o procesador de alimentos para que la fruta sea más fácil de comer. Agregue leche o yogur al melón en puré para aumentar el contenido nutricional y calórico si tiene dificultades para mantener su peso.
Carnes, Aves Y Huevos
La carne, las aves y los huevos son naturalmente bajos en ácidos y contienen altos niveles de proteínas, potasio, fósforo y otros nutrientes importantes necesarios para una buena salud. Durante la cocción, evite agregar especias que puedan irritar su lengua, como la sal, la pimienta y el curry. Para reducir la cantidad de masticación requerida al comer carne de ave o pollo, guárdelos o haga puré de estos alimentos en su licuadora o procesador de alimentos junto con una pequeña cantidad de caldo o salsa con bajo contenido de sodio. Al comer huevos, puede saltear la tostada, que puede irritar la lengua debido a su textura áspera. Pruebe un bizcocho suave, la mitad de un panecillo pequeño y sin tostar, o un arroz cocido suave como sustituto..
Frijoles y Verduras Blandas
La mayoría de los vegetales frescos y los frijoles son naturalmente bajos en sodio y ácidos, lo que los convierte en opciones de alimentos no irritantes cuando tienes una lengua dolorida. Los frijoles cocidos son suaves, requieren poca masticación y proporcionan proteínas, fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Las verduras con una textura suave cuando se cocinan, como los guisantes, las papas, la calabaza y las espinacas, también son buenas opciones. Las cremas caseras de sopas de verduras son alimentos nutritivos y sabrosos. Permita que los frijoles cocidos, las verduras o la sopa se enfríen antes de comerlos, ya que los alimentos calientes pueden irritar aún más su lengua.
Cosas para considerar
Aunque tener una lengua dolorida es generalmente un problema menor y transitorio, una lengua persistentemente dolorosa puede indicar una condición médica subyacente grave o una deficiencia nutricional. Si desarrolla una lengua adolorida sin causa aparente y la afección persiste, consulte a su médico. Si su lengua comienza a hincharse y le causa dificultad para respirar, busque asistencia médica de emergencia.
