Alimentos para detener los taburetes sueltos
Cuando la diarrea lo hace correr al baño más de lo normal, la vida puede ser un verdadero obstáculo. El primer paso es ver a su médico para descartar cualquier condición subyacente grave. Luego, tendrá que ajustar su dieta para evitar alimentos que puedan empeorar su condición. Además, ciertos alimentos pueden ayudar a poner fin a su sufrimiento..
El dolor de estómago puede causar desdicha. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Granos integrales
Granos integrales. (Imagen: merznatalia / iStock / Getty Images)Los granos integrales como la avena, el salvado y la cebada pueden ayudar a tratar la diarrea porque son ricos en fibra. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que la fibra se puede usar para tratar casos de diarrea de leves a moderados. Un tipo de fibra, la fibra soluble, atrae el exceso de agua en los intestinos, lo que puede ayudar a que las heces sean más firmes. Si su dieta no ha sido alta en fibra anteriormente, no aumente su ingesta repentinamente, ya que eso puede empeorar su condición.
Leche fermentada y yogurt
El yogur contiene probióticos. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)El yogur contiene bacterias buenas llamadas probióticos, que promueven la salud digestiva. Un estudio publicado en el "International Journal of Clinical Practice" en noviembre de 2000 analizó los efectos de la diarrea en niños que bebían leche fermentada con cultivos de Lactobacillus casei versus yogurt tradicional sin esos cultivos. Los investigadores encontraron que la diarrea se redujo significativamente en el grupo suplementado con 100 gramos diarios de leche fermentada de L. casei. Puede buscar productos de yogur en su mercado local que contengan cultivos vivos y activos, incluido L. casei.
Jugos y caldos de verduras
Caldo. (Imagen: Photosiber / iStock / Getty Images)El centro médico de la Universidad de Maryland recomienda consumir jugos de vegetales, especialmente los que se hacen con zanahoria y apio, y caldos claros o sopa de miso al experimentar deposiciones sueltas. Si bien estos alimentos no pueden detener las deposiciones sueltas, ayudarán a mantener los niveles de líquidos y el equilibrio de electrolitos, lo que evitará que su condición empeore y puede promover una recuperación más rápida..
Consideraciones
Consulte a su médico después de unos días. (Imagen: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Hay algunos alimentos que debe evitar categóricamente al experimentar diarrea. Los alimentos picantes y los alimentos altos en grasa pueden empeorar las deposiciones, independientemente de la causa. Dependiendo de la causa de su diarrea, los productos lácteos y los alimentos con alto contenido de fibra también pueden empeorar su afección, por lo que es importante consultar a su médico si su diarrea no se resuelve en unos pocos días..
