Frutas para ayudar a prevenir la sinusitis
Comer frutas antioxidantes y antiinflamatorias pueden contribuir a un sistema inmunológico saludable y ayudar al cuerpo a combatir las infecciones. Si sufre de infecciones sinusales crónicas, evite los alimentos como lácteos, gluten, azúcar y alimentos procesados..
evite los productos lácteos si tiene una infección sinusal (Imagen: Ina Peters / iStock / Getty Images)Causas de la infección sinusal
fortalecer sus inmunidades con frutas y verduras (Imagen: Dereje Belachew / iStock / Getty Images)Según Pub Med Health, las infecciones virales, fúngicas o bacterianas pueden causar infecciones sinusales o sinusitis. Cualquier cosa que bloquee el drenaje normal de las cavidades sinusales, incluidas las alergias, puede predisponerlo a desarrollar una infección sinusal. El fortalecimiento de la función inmunológica a través de una buena nutrición, incluyendo frutas y verduras, puede ayudar al cuerpo a combatir sustancias extrañas.
Frutas con alto contenido de antioxidantes
Arándanos ricos en antioxidantes (Imagen: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images)Las frutas con alto contenido de antioxidantes y flavonoides incluyen arándanos, moras, frambuesas y fresas. Cargue las bayas frescas de temporada durante el verano. Otras frutas ricas en antioxidantes incluyen el kiwi, las uvas rojas y los arándanos. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden eliminar los radicales libres que causan daño oxidativo a su cuerpo y conducen a enfermedades e infecciones..
Frutas antiinflamatorias
El antihistamínico natural bromelina está presente en la piña (Imagen: olvas / iStock / Getty Images)Las grandes frutas antiinflamatorias incluyen la papaya y la piña. La papaya contiene vitaminas C y E, así como la papaína, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas y reduce la inflamación. La piña contiene bromelina, un antihistamínico natural y un agente antiinflamatorio, que puede ayudar a licuar la acumulación de moco y reducir la hinchazón en todo el cuerpo, incluida la inflamación de los pasajes del seno nasal..
Evite las comidas problemáticas
asegúrese de beber mucha agua (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Muchos alimentos producen moco y promueven la inflamación y la respuesta alérgica. Puede que le resulte beneficioso eliminar algunos de estos alimentos problemáticos. Los alimentos como los lácteos, el gluten, el alcohol, el café, el azúcar, los refrescos, la harina blanca y los alimentos procesados pueden contribuir a los síntomas de la sinusitis, promoviendo un ambiente donde la infección puede prosperar. Mantenga el cuerpo hidratado tomando mucha agua para ayudar a mantener húmedas las membranas mucosas y permitirles eliminar partículas extrañas.
