Dolor en los músculos de los glúteos
El dolor muscular puede ser causado por comenzar un nuevo ejercicio, embarazo o simplemente por sus actividades diarias. El dolor en la parte superior de la pierna o los glúteos a menudo se debe al dolor muscular en los músculos isquiotibiales o de los músculos glúteos. Si está sufriendo de glúteos o dolor en los isquiotibiales, el primer paso hacia el alivio es identificar la causa del dolor..
Dolor inducido por el ejercicio
El dolor en las nalgas y en la parte superior del muslo puede ocurrir por varias razones. Si recientemente ha comenzado una rutina de ejercicios que impacta mucho sus piernas o hace un uso intensivo de los músculos de sus piernas, puede desarrollar dolor. Algunos ejercicios que contribuyen al dolor en la parte superior del muslo y las nalgas incluyen correr y presionar las piernas. El dolor muscular leve a moderado es común al comenzar cualquier régimen de ejercicio y con frecuencia disminuirá a medida que su cuerpo se acostumbre a la nueva rutina..
Lesión muscular
Las lesiones de los isquiotibiales pueden ocurrir cuando los músculos de la parte posterior del muslo se estiran más allá de sus limitaciones. Esto puede resultar en un tirón o desgarro. Si ha comenzado una nueva rutina de ejercicios y tiene dolor muscular que no disminuye con el descanso, consulte a un médico para descartar una lesión. De acuerdo con MayoClinic.com, los síntomas de una lesión en el tendón de la corva incluyen un dolor súbito y severo en la parte posterior del muslo, una sensación de desgarro o reventación en el músculo, hinchazón, sensibilidad, moretones, debilidad e incapacidad para soportar el peso en la pierna.
Embarazo y dolor del nervio ciático
La presión de un feto y el útero agrandado durante el embarazo puede causar dolor en la ingle y las nalgas en algunas mujeres. Este dolor punzante puede ocurrir en el área de los glúteos, pero a menudo no es el resultado de una distensión muscular. En cambio, es el resultado de la presión sobre el nervio ciático en la espalda que causa el dolor que se irradia hacia la pierna. También puede ocurrir entumecimiento u hormigueo en los glúteos y las piernas. Para la mayoría de las mujeres, este dolor es intermitente y es causado por caminar o estar de pie durante largos períodos de tiempo. Si experimenta dolor de tipo ciático que sea grave o constante, consulte a su proveedor de atención médica..
Alivio de glúteos y dolor de isquiotibiales
Si su dolor en los glúteos y los músculos isquiotibiales comenzó después de una nueva rutina de ejercicios, descansar durante un día entre los entrenamientos puede brindar cierto alivio. Además, un baño caliente puede calmar los músculos doloridos y cansados. Si sufre una lesión muscular, su médico podría recomendarle que evite poner peso en la pierna con muletas. Una envoltura de compresión, hielo y un antiinflamatorio sin esteroides de venta libre como el ibuprofeno pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón mientras el músculo lesionado se cura. La fisioterapia puede ser necesaria para fortalecer el músculo una vez que se haya curado. Para el dolor ciático durante el embarazo, la American Pregnancy Association recomienda evitar levantar objetos pesados y permanecer de pie durante períodos prolongados. Además, recostarse sobre su costado opuesto al dolor y usar compresas calientes o frías puede brindar cierto alivio..
