Dolor en la ingle del ciclismo
Aunque el entumecimiento u hormigueo en el área de la ingle es común, el dolor en la ingle no es normal o saludable. Si está experimentando dolor en la ingle en su bicicleta, debe verificar su ajuste de bicicleta y su silla de montar para detectar posibles problemas.
Revise su silla de montar para mantener el ciclismo cómodo y libre de dolor en la ingle. (Imagen: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)La fuente del dolor
La clave para comprender su dolor en la ingle a partir del ciclismo es comprender su origen. El dolor en la ingle se origina en su perineo, el área entre los huesos de su asiento. Esta es la unión de los principales nervios y arterias que sirven a la mitad inferior de su cuerpo. Demasiada presión sobre el perineo puede llevar a problemas de próstata y disfunción sexual.
Ajuste de bicicleta
Su dolor en la ingle debido al ciclismo puede ser simplemente el resultado de un mal ajuste en su bicicleta. Revise la inclinación de su silla de montar para asegurarse de que esté paralela al suelo. Si aún le causa dolor, inclínelo ligeramente hacia adelante para aliviar la presión sobre el perineo. Compruebe la altura de su silla de montar también. Su silla debe ser lo suficientemente alta como para que su pierna esté ligeramente doblada en la parte inferior de un golpe de pedal. Los dedos de los pies solo deben rozar el suelo cuando se coloque a horcajadas sobre la bicicleta.
Diseño de silla de montar
Si el ajuste de su bicicleta no resuelve su dolor en la ingle durante el ciclismo, es posible que deba comprar un sillín especialmente diseñado para aliviar la presión en el área de la ingle. Estos tipos de sillines tienen áreas recortadas cerca de la ingle. Pueden parecer asientos de bicicleta normales pero tienen canales extra anchos en el centro. Algunas monturas vienen en formas inusuales, como lunas y herraduras. Otras monturas para aliviar el perineo tienen dos almohadillas, una para cada hueso sentado. Asegúrese de que la silla que está considerando también viene con relleno de gel adicional, telas de alta tecnología para eliminar la humedad y rieles de titanio.
Tratando antes de comprar
Pruebe la silla para ver si realmente alivia el dolor en la ingle. Monta en bicicleta con esa silla alrededor del estacionamiento. Asegúrese de que sea cómodo en el área de la ingle. Lleve su propia bicicleta a la tienda si quiere estar absolutamente seguro de que la silla es efectiva. Reputable tiendas de bicicletas no tendrán ningún problema con esta solicitud.
