¿Cómo puedo aliviar los dolores de cabeza sinusal?
Los dolores de cabeza sinusal se desarrollan debido a la inflamación o infección de las membranas mucosas que conduce a congestión, hinchazón y dolor en la cavidad sinusal. La mucosidad o el aire que queda atrapado dentro de los senos congestionados causan un dolor de cabeza. El dolor generalmente comienza detrás de los ojos, pero puede regresar a la cabeza y bajar a los dientes. Los desencadenantes del dolor de cabeza sinusal incluyen alergias, humo, polvo y moho. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la inflamación debe reducirse primero para permitir que los senos se drenen con el fin de aliviar el dolor de cabeza..
Aliviar los dolores de cabeza sinusal
Paso 1
Consulte a un médico, especialmente si el dolor de cabeza sinusal se acompaña de fiebre. Un dolor de cabeza sinusal severo que dura 7 días o más puede indicar una infección sinusal, que requiere tratamiento con antibióticos.
Paso 2
Alterne compresas frías y calientes para estimular el flujo de sangre y ayudar a drenar los senos. Prepare una toallita con agua caliente y otra con agua fría, escurra el exceso. Coloque el paño caliente sobre el área sinusal durante 3 minutos, retírelo y coloque el paño frío sobre los senos nasales durante 1 minuto. Repita cada 3 veces y repita el proceso 4 veces por día..
Paso 3
La hoja informativa de la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología sobre el dolor de cabeza sinusal indica que al irrigar las fosas nasales se eliminan los agentes irritantes, bacterias, mucosas y otras partículas que causan reacciones alérgicas. La limpieza de los senos nasales de estos irritantes ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación de las membranas de paso y promueve el drenaje del seno. Se usa una olla neti para este propósito y se puede comprar en una farmacia o tienda de alimentos saludables. La solución de limpieza consiste en 1/2 cucharadita de sal no yodada, como la sal de mar, en una olla neti llena de agua destilada tibia.
Etapa 4
Respirar el aire húmedo de un humidificador, vaporizador o un recipiente con agua humeante para aliviar los dolores de cabeza sinusal. El aire seco agrava la congestión sinusal y la inflamación, y el aire húmedo invierte ese efecto. Si no tiene un humidificador o vaporizador, use agua hervida en un recipiente, coloque una toalla sobre su cabeza para formar una tienda e inhale el vapor respirando por la nariz.
Paso 5
Bebe agua para mantener el cuerpo hidratado y el pasaje nasal húmedo, lo que les permite drenar más libremente. Aumentar la ingesta de líquidos y la hidratación también ayuda a reducir la inflamación..
Paso 6
Duerma con una ligera inclinación para ayudar a mantener los pasajes nasales despejados y permitir que los senos nasales se drenen. Agregue algunas almohadas adicionales o una cuña para la cama para mantener su posición para dormir.
Paso 7
Tome un analgésico o antiinflamatorio de venta libre; La aspirina (si es mayor de 16) o el ibuprofeno son analgésicos y antiinflamatorios y el paracetamol alivia el dolor. Los descongestivos y antihistamínicos de venta libre también proporcionan alivio. Los antihistamínicos comunes son la difenhidramina y la loratadina. La difenhidramina es mejor cuando se usa en la noche, ya que causa somnolencia y ayuda a inducir el sueño. Los antihistamínicos a menudo se combinan con descongestionantes como la fenilefrina y la pseudoefedrina para promover el drenaje de los senos nasales y las fosas nasales claras..
Cosas que necesitarás
Compresas frias y calientes
Pote de Neti
Humdificador
Analgésico de venta libre, antihistamínico o descongestionante
Propina
Mantenga las bacterias y la mucosidad extra fuera de las fosas nasales, soplando frecuentemente la nariz; Esto ayuda a prevenir la aparición de dolores de cabeza sinusal..
Advertencia
Consulte a un médico para un dolor de cabeza sinusal que no responde a estos tratamientos en 3 días.
