Cómo aumentar la circulación sanguínea en la cara

La sangre suministra oxígeno y nutrientes a sus células mientras elimina los productos de desecho. Una buena circulación sanguínea es importante no solo para los músculos que trabajan, sino también para la piel. Según Acne Magazine, la buena circulación es vital para una piel saludable, especialmente en la cara. Se pueden tomar varios pasos para mejorar la circulación sanguínea en su cara, específicamente, adhiriéndose a un estilo de vida saludable y cuidando su piel.

Consigue una piel radiante aumentando la circulación sanguínea en tu rostro. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Paso 1

El ejercicio aeróbico puede aumentar el movimiento y la circulación. (Imagen: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Aumente su ritmo cardíaco con ejercicio aeróbico, que también aumenta el movimiento de la sangre o la circulación. Esto, junto con el hecho de que sus vasos sanguíneos se dilatan durante el ejercicio, aumentará la circulación en su cara y el resto de su cuerpo. Trate de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana. Concéntrese en las formas de ejercicio que requieren grandes movimientos musculares como trotar, nadar, remar, montar en bicicleta y caminar a paso ligero..

Paso 2

Haz una parada de manos para mejorar directamente la circulación en tu cara. (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Haz una parada de manos. Esto literalmente mejorará la circulación de la sangre a su cara. Apoyar su cuerpo en una posición invertida permitirá que la gravedad dirija más sangre hacia su cara y cabeza. Según Yoga Journal, se cree que esta "gravedad inversa" mejora la circulación, la respiración, la eliminación y aumenta la concentración y la claridad mental. Si eres nuevo en handstands, usa una pared para soporte. Mantenga la posición durante uno o dos minutos, o el tiempo que pueda. Practica diariamente para mejorar la circulación sanguínea en tu cara..

Paso 3

Recibe un masaje facial para mejorar tu circulación sanguínea y linfática. (Imagen: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Masajea tu cara regularmente para mejorar la circulación sanguínea en tu piel. La Universidad de Minnesota señala que el masaje mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que puede mejorar el suministro de oxígeno y nutrientes a las células. Esto hace que las células sean más saludables y más eficientes. Use ambas manos para acariciar su cara entera. Golpe desde la frente, por las mejillas y hacia el cuello. Después de unos minutos de movimientos suaves, use el dorso de la mano para hacer rodar suavemente los nudillos a lo largo de las mejillas y la frente y la barbilla. No ejerza demasiada presión ni tire de la piel, solo use movimientos suaves y suaves. Dese un masaje facial cada vez que necesite relajarse o desee que su sangre fluya.