Cómo aumentar la función del timo

El timo es un órgano vital para el desarrollo adecuado del sistema inmunológico de los recién nacidos. Con el sistema inmunológico comprometido, los recién nacidos con un timo disfuncional o que no funciona son propensos a infecciones y enfermedades. A medida que envejeces, el timo se reduce de tamaño y se debilita. En este punto, su sistema inmunológico debe estar completamente desarrollado y ser fuerte, pero a medida que entra en su vejez, la disminución del timo y otros órganos da como resultado un sistema inmunitario menos eficiente. Sin embargo, la reducción no es tan grave como la experimentada en los recién nacidos. Hay varios pasos que puede tomar para mejorar el funcionamiento de su timo y fortalecer su sistema inmunológico..

Paso 1

Consumir suplementos dietéticos como la equinácea, escaramujo y hoja de olivo. Estos suplementos se pueden encontrar en forma capsular y se han relacionado con un fortalecimiento del sistema inmunológico y una mejor salud del timo..

Paso 2

Coma de cinco a siete porciones de verduras al día, especialmente verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo. Estas verduras contienen glucosinolatos, que combaten el cáncer y otras anomalías celulares y pueden ayudar a proteger y mejorar su timo..

Paso 3

Consuma alimentos ricos en vitamina C, vitamina E o que sean ricos en antioxidantes. Los antioxidantes buscarán en las células del timo daños radicales libres que pueden suprimir el funcionamiento normal de las células del timo.

Etapa 4

Haga ejercicio a diario para asegurarse de que la sangre circule por todo el cuerpo y el timo. El aumento del flujo sanguíneo asegurará que los productos de desecho del timo se eliminen rápidamente y no causen daño al timo. Además, los nutrientes clave se transportarán alrededor del cuerpo con mayor rapidez, lo que permitirá una recuperación más rápida.

Propina

Según el Dr. Jeff Migdow, los ejercicios de yoga son particularmente beneficiosos para mejorar el funcionamiento del timo. Es posible que desee buscar un profesional de yoga capacitado para aprender posturas específicas que ayuden a abrir el área del pecho y el cuello para el timo..

Advertencia

Antes de consumir cualquier suplemento, cambiar su dieta o patrón de ejercicio, consulte a su médico para asegurarse de que estas medidas sean seguras para usted. Cambiar su rutina diaria puede interferir con los medicamentos que está tomando, por lo que consultar con su médico es vital para prevenir reacciones adversas a los cambios..