Cómo hacer que el jugo de toronja sepa mejor
El jugo de toronja recién exprimido es una forma nutritiva de comenzar el día. Esta fruta cítrica no contiene grasa, colesterol ni sodio y contiene una gran cantidad de vitamina C, vitamina A y el antioxidante licopeno. Sin embargo, la toronja es naturalmente ácida y su jugo puede tener un sabor bastante ácido. Combine su jugo de toronja con otros jugos de frutas o vegetales frescos, o endulce con un toque de edulcorante natural..
vaso de jugo de toronja (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Paso 1
Jugo de verduras naturalmente dulces como la remolacha o las zanahorias. Endulza tu jugo de toronja recién exprimido con una taza de jugo de vegetales. Stanford Medicine señala que una taza de jugo de zanahoria proporciona los mismos nutrientes que se encuentran en 5 tazas de zanahorias picadas.
Paso 2
Mezclar en una cucharada de puré de bayas a su jugo de toronja. Los arándanos, las frambuesas o las fresas de mezcla suave agregan dulzor natural, fibra esencial, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Paso 3
Añadir una pequeña cantidad de edulcorante natural. La Clínica Cleveland recomienda el néctar de agave, un extracto de planta naturalmente dulce. O agregue stevia, un extracto de hoja que es más dulce que el azúcar pero que no aumenta sus niveles de azúcar en la sangre.
Cosas que necesitarás
Exprimidor
Verduras dulces como la remolacha o las zanahorias.
Puré de bayas
Edulcorante natural como el néctar de agave o la stevia.
Propina
El jugo de frutas o verduras elimina la fibra dietética esencial que es importante para la salud digestiva y del corazón. Agregue fibra a su jugo de toronja mezclando parte de la pulpa y revolviéndola..
Advertencia
El hospital del condado de Worcester advierte que el jugo de toronja contiene enzimas o sustancias químicas que pueden interactuar negativamente con algunos medicamentos. Esto significa que beber jugo de toronja puede causar que una cantidad tóxica de estos medicamentos se acumule en su sangre. Si está tomando medicamentos de venta libre o recetados, consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar este jugo o comer toronja..
Evitar los edulcorantes artificiales. Harvard Health Publications señala que algunos estudios muestran que estos químicos pueden tener efectos adversos en su cuerpo a largo plazo..
