Cómo reducir la inflamación de la rodilla
El daño a las estructuras de la rodilla comúnmente causa inflamación e hinchazón, también llamado líquido en la rodilla. La inflamación puede ocurrir repentinamente después de una lesión traumática en la rodilla, o puede ser un problema a largo plazo para los pacientes con gota o artritis. La hinchazón de leve a moderada responde bien al protocolo RICE: reposo, hielo, compresión y elevación, según la Clínica Mayo. Si la rodilla se pone cálida y roja, no puede soportar peso, se siente adormecida o está deformada, el paciente debe buscar atención médica, según los Institutos Nacionales de la Salud..
Paso 1
Descanse la pierna afectada. Si se lesionó la rodilla mientras hacía ejercicio, detenga la actividad inmediatamente. Si la hinchazón es un problema a largo plazo, evite usar la rodilla en exceso tanto como sea posible.
Paso 2
De acuerdo con la Clínica Mayo, aplique una bolsa de hielo o un paquete de verduras congeladas en la rodilla afectada durante 20 minutos cada hora mientras esté despierto para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón. Evite dañar la piel envolviendo el hielo en una toalla y retirándolo después de 20 minutos.
Paso 3
Envuelva la rodilla con una venda elástica para evitar una inflamación adicional y para estabilizar la articulación. El vendaje debe estar ajustado pero no apretado. Si los dedos de los pies comienzan a temblar o se sienten entumecidos, retire el vendaje y vuelva a envolverlo.
Etapa 4
Eleve la pierna afectada sobre almohadas cuando esté sentado o acostado. La elevación ayuda a los fluidos a drenar lejos de la rodilla en lugar de acumularse allí.
Paso 5
De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopedic Surgeons), tome medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como aspirina, naproxeno o ibuprofeno, para aliviar la hinchazón, la inflamación y el dolor. Los pacientes con artritis de la rodilla pueden encontrar que la glucosamina y la condroitina también son útiles.
Cosas que necesitarás
Bolsa de hielo
Banda Elastica
Almohadas
Propina
Los pacientes con artritis, gota y otras afecciones que causan síntomas de rodilla a largo plazo deben perder peso si es necesario, elegir actividades de bajo impacto y aprender ejercicios para mejorar la función de la rodilla, según la AAOS.
Advertencia
Comuníquese con su proveedor de atención médica si la inflamación y el dolor no mejoran después de uno o dos días..
Siempre siga las recomendaciones de su médico sobre los medicamentos..
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, también llamados AINE, pueden causar efectos secundarios graves si se usan a largo plazo. Lea cuidadosamente las instrucciones de dosificación y deje de tomar el medicamento cuando haya alcanzado la cantidad máxima permitida. Nunca combine AINE o tome más de la dosis recomendada.
