Cómo detener las contracciones musculares
La mayoría de las contracciones musculares son lo que los médicos describen como eventos "benignos" que no requieren tratamiento médico y desaparecen por sí solos poco después. A menudo, el estrés y la ansiedad son los culpables. Sin embargo, la contracción de los músculos a veces puede ser un síntoma de afecciones más graves que requieren atención médica inmediata. Cómo tratar una contracción depende de su causa subyacente. Es posible que deba probar uno o todos los siguientes pasos para obtener alivio.
Paso 1
Espere unos días para ver si las contracciones desaparecen solas. La mayoría de las contracciones musculares no requieren ningún tratamiento. A menudo, las contracciones aparecen y desaparecen durante un período de días y luego desaparecen tan misteriosamente como aparecieron..
Paso 2
Bebe más líquidos. La deshidratación a veces puede hacer que los músculos se contraigan. Agregue más agua y bebidas sin cafeína a su dieta.
Paso 3
Combata el estrés y la ansiedad que a veces puede causar contracciones musculares si se toma el tiempo para descansar un poco y relajarse. Haz lo que te ayude a relajarte. Salga a caminar, haga yoga, vaya al gimnasio para hacer ejercicio, mire una película o programa de televisión favorito o abrace un buen libro..
Etapa 4
Reduzca su consumo de cafeína. La cafeína puede ayudar a deshidratarte y hacer que te sientas más ansioso. Limite la cantidad de café con cafeína, té y refrescos en su dieta.
Paso 5
Use unas gotas lubricantes para los ojos si las contracciones afectan sus ojos. Dormir un poco más puede ayudar, también.
Paso 6
Coma alimentos ricos en calcio y magnesio o considere tomar suplementos. El Dr. Andrew Weil dice que ambos minerales son clave para la función neurológica saludable y el control muscular. Si desea tomar suplementos, Weil recomienda comenzar con unos 200 mg de magnesio al día y unos 400 mg de calcio..
Paso 7
Consulte con su médico para averiguar si alguno de los medicamentos que toma puede causar contracciones musculares como efecto secundario. Si los medicamentos son los culpables, pregúntele a su médico acerca de tratamientos alternativos..
Cosas que necesitarás
Hora
Agua
Magnesio
Calcio
Gotas para los ojos
Advertencia
Aunque es raro, las contracciones musculares a veces pueden ser un síntoma de esclerosis lateral amiotrófica, más conocida como ELA o Enfermedad de Lou Gehrig o una de las distrofias musculares. Si la contracción continúa durante más de una semana y se acompaña de otros síntomas, consulte a su médico. Si sus ojos están afectados, consulte con un médico si las contracciones lo cierran completamente, si tiene el párpado superior caído, si la contracción afecta otras partes de la cara o si hay enrojecimiento, hinchazón o secreción del ojo.
