Cómo endurecer los pies para minimizar las ampollas

Las ampollas son consecuencia de la fricción. Cuando algo roza la piel, crea calor. Eventualmente, este calor hace que una de las capas más bajas de la piel se descomponga, según Billy Trolan M.D., en el "Manual de investigación para el aire libre (O) de Blister Fighter" El líquido llena el área dañada para empujar las capas externas de la piel hacia arriba y formar la ampolla. Si usted es un corredor, caminante, ciclista o atleta, es probable que trate con ampollas con regularidad. Fortalecer las plantas de los pies es un método para evitar la formación de ampollas..

Paso 1

Quítate los zapatos cuando estés en casa. Esto es especialmente cierto para aquellos que usan zapatos o zapatillas en la casa. Acostumbrarse a caminar descalzo.

Paso 2

Camina sin tus zapatos en el parque o playa local varias veces a la semana. Quédate en el pasto o en la zona arenosa descalzo. Esto expone las plantas de los pies a una textura ligeramente abrasiva. Mantenga sus caminatas cortas inicialmente y luego auméntelas a medida que los pies se endurecen..

Paso 3

Trotar en el parque o la playa cuando caminar se vuelve demasiado fácil. Aumentar la velocidad con más fricción para endurecer los pies.

Etapa 4

Pat frote alcohol en las plantas de los pies y alrededor de los bordes. El alcohol es un agente desecante que ayuda a endurecer la piel. Haga esto varias veces a la semana hasta que se formen los callos..

Paso 5

Camine descalzo sobre superficies más duras, como una acera, una vez que la suela se espese para mantener la piel dura.

Propina

Si desarrolla ampollas en la cicatrización o en los dedos de los pies, es posible que sus zapatos no le queden bien. Esto también puede causar otros problemas con los pies. Evite usar zapatos que sean muy pequeños..

Advertencia

Si obtienes una ampolla, no la saques. Esto puede conducir a la infección. Aplique un vendaje diseñado para ampollas, como una dona moleskin. Mantenga sus zapatos fuera cuando sea posible para permitir que la ampolla se seque.