Cómo envolver un codo de tenista

El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una lesión común caracterizada por dolor y sensibilidad en la parte externa o superior del codo. Según el sitio web de los Tratamientos del codo de tenista, la afección suele ser una lesión por esfuerzo repetitivo que resulta del exceso de trabajo de los tendones en la articulación hasta el punto en que no pueden repararse a sí mismos. La lesión, como su nombre lo indica, está asociada con el tenis y otros deportes de raqueta, aunque también puede ser resultado de lesiones violentas repentinas u otras tareas repetitivas. La afección suele ser temporal y fácil de envolver para curar y aliviar el dolor.

Paso 1

Sostenga el extremo suelto de la envoltura Ace enrollada en la parte de su brazo cerca de la articulación del codo.

Paso 2

Envuelva el vendaje dos veces alrededor del brazo para que el vendaje se solape. Esto mantendrá el extremo suelto asegurado contra su brazo cuando finalice la envoltura.

Paso 3

Enrolle la envoltura unas cuantas veces sobre el codo y hacia la sección del brazo en el otro lado de la articulación. Mantenga la presión bastante firme para contrarrestar la hinchazón que resultará de la lesión.

Etapa 4

Asegure el extremo de la envoltura con cinta o clips metálicos si se incluyeron con la envoltura Ace. Según Drugs.com, no es necesario volver a envolver el codo con varias capas de envoltura de Ace. Puedes cortar cualquier envoltorio extra que haya quedado.

Propina

Consulte siempre a su médico antes de utilizar métodos de autotratamiento..

Advertencia

No envuelva el vendaje demasiado apretado para cortar el flujo de sangre.