Cómo envolver un pie lesionado

Las lesiones en los pies pueden ocurrir por el uso excesivo o inadecuado, como una forma deficiente durante el ejercicio y problemas congénitos, como los pies planos. Cuando se produce una lesión, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda protección y compresión, junto con el descanso, el hielo y la elevación, para evitar más lesiones y fomentar una curación adecuada. Envolver el pie con una venda elástica proporciona tanto estabilización como compresión. Los vendajes elásticos están disponibles en la mayoría de las farmacias de cadena grande y están disponibles con clips de sujeción o con un recubrimiento especial autoadhesivo..

Paso 1

Siéntese en una silla y apoye el pie lesionado en otra silla o taburete. Si está envolviendo su propia lesión, pídale a un amigo que lo ayude a evitar que la lesión se vuelva más irritante..

Paso 2

Mantenga el vendaje enrollado en un cilindro y suelte un extremo. Comience la envoltura sosteniendo el extremo suelto del vendaje en el borde exterior de su pie, justo debajo del dedo del pie del bebé.

Paso 3

Envuelva el vendaje una vez, sobre la parte superior del pie y alrededor, de modo que el extremo suelto quede asegurado..

Etapa 4

Continúe envolviendo el vendaje alrededor del pie, hacia el tobillo, superponiendo la venda por ¼ de pulgada con cada rotación. La envoltura debe estar ajustada, pero no demasiado apretada. Si los dedos cambian de color, desenvuelva el vendaje y comience de nuevo..

Paso 5

Envuelva el vendaje dos o tres veces alrededor del tobillo y continúe superponiendo el vendaje. Envuelva la venda hacia abajo del pie, hacia los dedos de los pies, hasta que se quede sin venda..

Paso 6

Asegure el vendaje con el sujetador, que debe incluirse con la envoltura, o apriete suavemente el pie para fijar el adhesivo. Si no tiene un sujetador o para reforzar el accesorio, asegure el extremo con un pasador de seguridad.

Cosas que necesitarás

• Banda Elastica

• Pin de seguridad (opcional)

Propina

Retire el vendaje cuando se baña y lávelo periódicamente para mantenerlo limpio..

Si su dolor continúa después de siete días, consulte a su médico..