Cómo envolver una mano torcida en un vendaje ACE
Un esguince es una lesión de ligamento causada por un estiramiento excesivo de los ligamentos. Un esguince puede sostenerse mediante el ejercicio o la exageración de la actividad general. Es importante restringir el movimiento de la extremidad lesionada para comenzar el proceso de curación. Si se ha torcido la mano, envolverla con una venda ACE es una forma sencilla de evitar lesiones mayores y de estabilizar la mano. Envolver la mano junto con otros métodos de tratamiento asegurará una rápida recuperación.
Paso 1
Compre un vendaje ACE para su farmacia, farmacia o supermercado local. Es posible que desee comprar dos para poder alternar entre las envolturas. Aunque es opcional, puedes comprar una crema tópica, como Aspercreme o Ben-gay, para aplicar antes de envolver tu mano. Estas cremas tópicas contienen agentes que alivian el dolor y la inflamación. Aplique la crema y frote en su mano antes de aplicar el vendaje..
Paso 2
Comience envolviendo el área sobre los nudillos dos veces para crear una base para el resto de la envoltura. Envolver hacia la muñeca, envolviendo cada sección de la mano dos veces. Envuelva el resto de la mano, incluso alrededor del pulgar.
Paso 3
Continúe envolviendo hasta que toda la mano esté cubierta, cuidando de envolver de forma segura pero no demasiado apretada. Si el vendaje está demasiado apretado, puede experimentar hinchazón o dolor.
Etapa 4
Asegure el extremo del vendaje con un cierre de vendaje (generalmente incluido en el empaque del vendaje ACE). Afloje la envoltura si es necesario para evitar la tensión o la hinchazón.
Paso 5
Retire la venda cuando se bañe o bañe. Vuelva a aplicar el vendaje después. Lave las envolturas después de cada uso para mantenerlas limpias y evitar posibles infecciones.
Paso 6
Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre según sea necesario para el dolor o para reducir la inflamación o la hinchazón..
Paso 7
Después de dos días, aumente gradualmente el movimiento y el rango de movimiento. Haga esto girando lentamente las muñecas hacia adelante y hacia atrás, así como extendiendo y contrayendo los dedos..
Cosas que necesitarás
Vendaje ACE
Crema tópica
Analgésico de venta libre
Propina
Los esguinces generalmente se tratan de acuerdo con el método de PRECIO: Proteger, descansar, congelar, comprimir y elevar. Si los síntomas no han mejorado en dos o tres días, comuníquese con su médico..
