¿Dannon Activia es bueno para la digestión y el reflujo ácido?
El yogur contiene bacterias benéficas vivas llamadas probióticos que ayudan a la digestión y estimulan el sistema inmunológico. Además, el calcio fortalece el músculo en su esófago inferior, ayudando a prevenir el reflujo ácido. El yogur Dannon Activia contiene probióticos y es una buena fuente de calcio. Elija versiones bajas en grasa o sin grasa de Activia: los alimentos ricos en grasa agravan el reflujo ácido, según el West Shore Endoscopy Center en Pennsylvania.
Un plato de fruta y yogurt. (Imagen: tataks / iStock / Getty Images)Probióticos y Digestión
Más de 100 billones de bacterias y levaduras viven en su tracto digestivo; ayudan en la digestión y mantienen el funcionamiento de su sistema inmunológico al permitirle absorber eficazmente los nutrientes de los alimentos que consume. Activia contiene una cepa específica de Bifidobacterium llamada Bifidus Regularis, un nombre de marca registrada para Bifidobacterium lactis DN-173 010. Según Dannon, "Activia con Bifidus Regularis ayuda a regular el sistema digestivo". Los probióticos también promueven la regularidad, detienen la diarrea y ayudan a tratar el síndrome del intestino irritable, gases y distensión abdominal..
Reflujo ácido
Cuando el músculo del esfínter en la base de su esófago no se cierra correctamente, el ácido estomacal y los alimentos no digeridos suben a su esófago, causando acidez y reflujo ácido. Los alimentos ricos en calcio fortalecen el músculo esofágico y ayudan a prevenir el reflujo ácido. Activia, como la mayoría de los yogures, es una buena fuente de calcio. Aunque el contenido de calcio varía según la variedad y el sabor, algunos productos Activia contienen hasta el 20 por ciento de la dosis diaria recomendada de calcio en una sola 4 onzas. servicio. Elija un yogur sin grasa o bajo en grasa, ya que el contenido de grasa de la leche entera puede debilitar el músculo del esfínter en el esófago inferior.
Tamaño de la porción
Una sola porción de Dannon Activia es de 4 oz, pero el sitio web de Dannon señala que comer hasta tres porciones diarias ayudará a maximizar los beneficios de Bifidus Regularis y promover la regularidad. El contenido nutricional varía entre los sabores sin grasa y de grasa completa de Activia; las versiones bajas en grasa tienen un promedio de aproximadamente 70 calorías por porción, mientras que las versiones completas tienen el doble de calorías. Si decide agregar tres porciones de Activia a su dieta, elija los sabores bajos en calorías.
Conclusión
La línea de productos Activia de Dannon's, que incluye yogurt, bebidas de batidos de yogurt y yogures mezclados con fibra, cereales o granola, puede ser parte de una dieta saludable para promover la regularidad, ayudar en la digestión y quizás ayudar a prevenir el reflujo ácido. Hay muchas causas de reflujo ácido, desde la obesidad hasta el embarazo y anomalías anatómicas como las hernias de hiato. Comer yogurt bajo en grasa y rico en calcio podría ayudar a prevenir el reflujo ácido, dependiendo de la causa, pero perder peso y resolver otros problemas médicos subyacentes suelen ser necesarios.
