¿Existe una dieta específica para ayudar a curar a un fémur roto?
El fémur es el hueso más grande y fuerte del cuerpo humano ubicado en el muslo. Cuando sufres de una fractura de fémur, tu dieta es fundamental para un tiempo óptimo de curación. Como con cualquier hueso roto, la cirugía y un yeso pueden ser necesarios. De acuerdo con la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, a menudo se requieren de tres a seis meses para que un hueso del muslo roto se cure. Cualquier retraso en la curación puede llevar a complicaciones médicas adicionales. Comer los alimentos correctos y asegurarse de que su cuerpo esté en una forma nutricional óptima es fundamental para evitar futuros problemas médicos.
Calorías y proteínas
Según BetterBones.com, la primera etapa de curación cuando se produce una fractura incluye energía extra. Recibes energía al cumplir o exceder tus metas calóricas diarias. Asegúrese de que está comiendo las tres comidas con bocadillos en el medio. Discuta con su médico la cantidad ideal de calorías que debe consumir; esto puede ser hasta tres veces su cantidad habitual inmediatamente después de su fractura de fémur. Se requiere proteína extra para que el cuerpo comience a reconstruir el fémur fracturado. Los alimentos ricos en proteínas incluyen carne, productos lácteos y tofu. Si eres vegetariano, la mantequilla de maní, el yogur y el requesón contienen altos niveles de proteínas.
Vitamina D y Calcio
Los productos lácteos no solo proporcionan altas cantidades de calorías, sino también niveles de vitamina D y calcio, creando huesos más fuertes, especialmente después de una fractura. Buenas fuentes de calcio incluyen jugos y alimentos fortificados, verduras de hojas verdes y productos lácteos de color verde oscuro. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Ohio State University Medical Center también sugiere recibir sol. Su cuerpo absorbe los rayos ultravioleta y lo transforma en vitamina D. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen caballa, salmón y sardinas.
Vitamina C
Los niveles altos de vitamina C pueden disminuir el tiempo de curación cuando se produce una fractura de fémur u otro hueso. La vitamina promueve el recrecimiento y la reparación de los tejidos en el cuerpo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La vitamina soluble en agua también participa en la creación de cartílago en los huesos. Disfrute de frutas cítricas como mandarinas, naranjas o pomelos para el desayuno. Las verduras ricas en vitamina C incluyen el brócoli, las coles de Bruselas, los pimientos verdes y hasta la col. Las frutas y verduras con alto contenido de vitamina C son sensibles a la luz. Guárdalos en un lugar oscuro y fresco. Cuando se expone a la luz durante períodos prolongados, la cantidad de vitamina C disminuye.
Suplementos dietéticos y consejos adicionales
Consulte con su médico si cree que su dieta es inadecuada mientras su fémur se está curando. No comer correctamente retrasa el tiempo de curación de los huesos. Mientras su fractura cicatriza, deben evitarse el alcohol, las bebidas con cafeína y el tabaco, ya que también pueden retrasar el tiempo de curación. Las formas de tabaco incluyen cigarrillos, cigarros y tabaco de mascar. Factores adicionales que pueden afectar la curación incluyen osteoporosis, enfermedad vascular periférica y diabetes.
