Jennifer López fue adicta al azúcar antes de completar el desafío de 10 días

Jennifer Lopez es básicamente una superhéroe en lo que respecta a la salud y el buen estado físico, por lo que podría sorprender que ella, como muchos estadounidenses, tenga problemas con la adicción al azúcar..

Jennifer López ha revelado que su reciente sin carbohidratos. ningún desafío por el azúcar le hizo darse cuenta de que era adicta al azúcar. (Imagen: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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No es ningún secreto que el azúcar no es bueno para la salud, ya que se ha relacionado con la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, problemas de la piel como el acné y las arrugas, así como otros signos de envejecimiento acelerado. También puede ser perjudicial para el hígado y el cerebro y podría impulsar el crecimiento del cáncer..

Los expertos afirman que el azúcar es tan adictivo como la cocaína y las encuestas nacionales han descubierto que la ingesta de azúcar aumenta de manera alarmante, algo que López puede atestiguar personalmente..

La joven de 49 años y su novio, Alex Rodríguez, recientemente hicieron una campaña para que el mundo se uniera a ellos para dejar la sustancia dulce además de los carbohidratos durante 10 días. Si bien admite que no fue fácil, incluso llevándola a experimentar algunos síntomas de abstinencia bastante indeseables, la superestrella revela que la limpieza le cambió la vida, especialmente porque supo que era totalmente "adicta al azúcar".

Durante una aparición en "Ellen", López explicó a la anfitriona Ellen Degeneres que su entrenador, Dodd Romero, sugirió el programa en preparación de un próximo papel en la película como stripper. "Dijo: '¿Sabes qué? Vamos a hacer algo, vamos a mejorarlo' ', explicó. “Porque he estado entrenando, hago mucho ejercicio, trato de mantenerme saludable. Y dice: 'Hagamos algo para mover un poco la aguja' ”.

Para su horror, el entrenador, que sabía que el azúcar y los carbohidratos eran "la mayoría" de la dieta de López, sugirió que los eliminara. "Yo estaba como, 'Completamente? ¿Como el pavo frío? Y él es como, sí. Diez días. Fue muy difícil ".

En una entrevista telefónica anterior con "TODAY Show", López detalló la dieta súper hardcore, con la intención de "restablecer" su cuerpo para obtener "uno de los carbohidratos más saludables y cosas más saludables que contienen azúcar". "Todo lo que tenga azúcar y carbohidratos en ella, no se puede tener ", explicó. Esto incluye ninguna fruta y cero vegetales con almidón. "Ahora, cuando vuelva a comer fruta en 10 días, ¡tendrá un sabor a helado de helado!"

Fue el retiro de azúcar lo que más impactó a López, y no fue como nada que haya experimentado antes. "No solo te duele la cabeza, sino que te sientes como si estuvieras en una realidad o universo alternativo", dijo. "Como si no te sientas como tú. Te das cuenta de que eres un adicto al azúcar ". López confiesa que ella pensó en eso" todo el tiempo ", obsesionándose sobre cuándo podría volver a comerlo y planear sus comidas..

Explicó que si bien cortar su vicio era "muy difícil al principio" y tomó mucha disciplina, no fue tan malo al final de los 10 días. De hecho, una vez que le permitieron volver a comer azúcar, ni siquiera estaba interesada. Su entrenador le sugirió que se tomara cinco días del programa y luego volviera a ponerlo en marcha, y no se opuso. "Y yo estaba como, sabes qué, quiero hacerlo de nuevo. Quería volver a hacerlo ", expresó." Así que es algo a lo que, supongo, me acostumbro un poco ".

Una de las cosas que la motivaron a seguir con la limpieza, fue cómo se sintió su cuerpo como resultado. "Lo que sucede es que reduce la inflamación un poco", dijo. “Entonces, de repente, empiezas a sentirte realmente pequeño, menos hinchado, y se siente bien. También te vuelves adicto a ese sentimiento ".

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Una publicación compartida por Jennifer Lopez (@jlo) el 29 de enero de 2019 a las 2:23 pm PST

López también reveló durante su entrevista "HOY" que después de solo cinco días comenzó a perder "un montón de libras" y perdió pulgadas porque "una vez que te deshaces de ese azúcar y esos carbohidratos, simplemente comienza a desprenderse". Días a través, ya veo una diferencia ", reveló..

López ofreció a los fanáticos un montón de actualizaciones durante todo el proceso, compartiendo con ellos exactamente lo que estaba comiendo: cosas como pepinos y pimientos rojos, atún enlatado, atún enlatado con mostaza, cebolla y apio, judías verdes y pimientos amarillos. siente, y motiva fotos y videos de su figura de hard rock en equipo de entrenamiento.

Entonces, ¿deberías sofocar tu adicción al azúcar uniéndote a J.Lo en su # 10daychallenge? Según la nutricionista Keri Gans, RDN, puede que no sea una gran idea para la mayoría de las personas. Anteriormente le explicó a LIVESTRONG que mientras que la comida con adicional El azúcar y los carbohidratos procesados ​​pueden valer la pena, no todos los azúcares son malos para usted, y algunos incluso son buenos..

"La fruta, por ejemplo, tiene azúcares naturales y está repleta de vitaminas y minerales", explicó. En cuanto a los carbohidratos, está convencida de que es casi imposible evitar consumirlos, ya que la mayoría de los vegetales contienen una porción de tres gramos. "La principal fuente de combustible de nuestro cuerpo es la glucosa, y eso se debe a la descomposición de los carbohidratos", explica. "No recomendaría a nadie que elimine los carbohidratos de su dieta, es simplemente una cuestión de elegir carbohidratos más sanos", como los cereales 100% integrales, frutas y verduras..

Si decides enfrentarte al desafío de Jennifer Lopez, ten cuidado, especialmente si eres una de esas personas que realmente es adicta al azúcar. Eliminar los carbohidratos y el azúcar por completo podría hacer que te sientas "lento, irritable, fatigado, quizás estreñido e hinchado ... ¡y hasta con náuseas!" segun Gans.