Jennifer Aniston se ve increíble a los 50 gracias a esta dieta y ejercicio

Jennifer Aniston acaba de cumplir 50 años y no parece tener un día más que hace veinte años. Entonces, ¿cuál es el secreto de su longevidad? Según la estrella, no es tan complicado. "Hay mujeres que han alcanzado los 50 que son aturdidoras, como impactantes. Simplemente nos cuidamos mejor a nosotros mismos", reveló a Harper's Bazaar..

Jennifer Aniston acaba de cumplir 50 años, pero no parece tener más de 30 años. Aquí encontrará todo lo que come en un día para mantener su aspecto juvenil. (Imagen: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Una vida saludable no es solo otra moda para Aniston, es una forma de vida. Mientras que otras estrellas están haciendo dietas de emergencia y limpios, la ex actriz de "Friends" camina los 365 días del año. "No dejo que los hábitos alimenticios se salgan de control cuando necesito un botón de reinicio", reveló a Yahoo Food. "Mi filosofía general es comer sano. Está bastante claro: coma tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantenga el consumo de azúcar, tome toneladas y toneladas de agua y duerma bien".

Aquí está todo lo que Jennifer Aniston come en un día, así como todos sus otros métodos, de hacer que 50 parezcan 30.

Desayuno

Aniston comienza su día con un desayuno súper nutritivo pero abundante. La estrella le reveló a Bon Appétit que tiene tres comidas para llevar por la mañana. A veces, ella se alimenta con un batido hecho con bananas, cerezas, proteína en polvo, almendras, cacao en polvo, leche de almendras y todo tipo de otras "cosas extrañas de antioxidantes". Su segundo desayuno de elección es huevos demasiado fácil..

"Los rompo en un tazón y le agrego uno o dos blancos y lo vierto todo en la sartén para obtener más proteínas, sin demasiada yema", describió. "Lo tendré con tostadas de aguacate espolvoreadas con aceite de oliva y sal y pimienta". Su última opción es la avena, "con claras de huevo batidas justo al final", lo que explica que le da una dosis adicional de proteína magra. Genio derecho?

También puede tomar una taza de café o agua tibia de limón..

Almuerzo

Aniston le reveló a Harper's Bazaar que un almuerzo promedio es "una ensalada con proteínas" o una hamburguesa de pollo envuelta en lechuga. La estrella es famosa por su dieta. Courteney Cox reveló recientemente que las dos comieron la misma "ensalada Jennifer" todos los días durante 10 años: un toque de Cobb, con garbanzos agregados y tocino de pavo en lugar de tocino regular.

En estos días, su ensalada ideal es un poco diferente. El año pasado, en la cuenta de Living Proof de Instagram, Aniston compartió una instantánea de su "ensalada perfecta" que consiste en bulgar, pepinos, perejil, menta, cebolla roja, garbanzos, queso feta y pistachos..

Aperitivos

A una gran fanática de la comida mexicana, no le sorprende que a Aniston le guste masticar chips de tortilla, "hechos en casa, realmente buenos, fritos de tortilla suaves y crujientes", con guacamole y salsa, dijo a Bon Appétit. Otro de sus bocadillos favoritos son las uvas congeladas. "Me gustan los rojos, son realmente fáciles y deliciosos. Te dan esa crisis congelada", dijo a Women's Health. .

Y, en una entrevista con Elle, reveló manzana y mantequilla de almendras o manzana y algunas nueces también la llenan entre comidas.

Cena

Mientras que Aniston le dijo a Elle que sus cenas son "probablemente las mismas" que las del almuerzo en su mayor parte, ella se entrega en ocasiones.

Aniston le reveló a Bon Appétit que su receta exclusiva es carbonara magra, una versión más saludable del clásico rico en calorías. "En la pasta, pongo huevos, queso, tocino de pavo y un poco de cebolla roja salteada y ajo", explica. "Es simple: sin crema, sin mantequilla, sin aceite, sin nada. A veces, si es necesario, agrego un poco de agua de pasta". Um, mmm!

Cuando sea entretenido, podría preparar una lasaña de verduras, reemplazando los fideos de pasta con verduras. "Tienes calabacín, berenjena que actúa como una pasta, y la pones con diferentes quesos y los pones en el horno", dijo a Yahoo Food..

Hidratación

Aniston es un gran defensor de beber mucha agua, 100 onzas por día, pero también tiene otro truco para mantener su piel y cabello hidratados: la jalea real. "Es de las colmenas", dijo a Salud de la Mujer. "Lo obtuve en Francia, pero lo puedes conseguir en cualquier parte. Noté que si tomas una cucharada de eso al día, te ayuda". También sugiere comer frutas y verduras realmente buenas, menos alimentos fritos, proteínas magras saludables y evitar los refrescos y el alcohol, al menos en su mayor parte..

Alcohol

Aniston se ama a sí misma con una buena margarita, pero opta por una versión más saludable que la original azucarada. "Es básicamente tequila plateado con jugo de limón batido y sobre rocas", explicó a InStyle. "Y a algunas personas les gusta un poco de Cointreau, otras no. Es una margarita más limpia. Sin azúcar, sin mezclas, sin agave. No me gustan las bebidas dulces".

Ejercicio

Aniston le explicó a Women's Health que su mantra de ejercicios es "la variedad es la clave". ¿Por qué? "Mezclarlo siempre es divertido porque de esa manera sabes que estás emocionado y es una confusión muscular. Mantiene tu cuerpo despierto", dijo. Algunas de sus formas favoritas de romper el sudor incluyen el ciclismo, el yoga y el método de barra. ¿Un entrenamiento que no la encontrarás haciendo? "No estoy en el campo de entrenamiento, no necesito hacer todo esto. ¡Sólo quiero mantenerme en forma! (Risas) No quiero que me griten en absoluto. Por favor, deja de gritarme". ella bromeó.

Ella le reveló al Bazar de Harper que ella trabaja en la friolera de cinco días a la semana. Por lo general, hace ejercicio por las mañanas y hace "15 minutos de movimiento cuádruple seguido de 15 en la máquina elíptica, 15 de Spinning y luego de 15 minutos de carrera. También hace porciones del DVD" Body by Simone "(de Entrenadora Simone de la Rue) para el trabajo en el piso. "Es tan jodidamente difícil, es increíble", admite..

Aniston también descubrió recientemente el boxeo, diciéndole a InStyle que le encanta. "Es el entrenamiento más largo con el que me he mantenido consistentemente además del yoga", confesó. "Hay algo sobre el aspecto mental del boxeo: los ejercicios, tu cerebro tiene que trabajar, no estás solo sentado en una bicicleta. Es increíble". Además, explica que es "una gran manera de salir de la agresión".

Jennifer Aniston sabe claramente el secreto de la longevidad, y su devoción por una vida saludable es inspiradora para todos.!