El desafío de 10 días de Jennifer Lopez - Sin carbohidratos, sin azúcar

A los 49 años, Jennifer López está viviendo su mejor vida en general, y nunca se ha visto mejor. De hecho, ella y su novio Alex Rodríguez son prácticamente el rey y la reina del mundo del bienestar, y utilizan su plataforma de celebridades para mantenernos inspirados y motivados con todos sus consejos y trucos de dieta y acondicionamiento físico..

Jennifer López y Alex Rodríguez han desafiado a los fanáticos a eliminar los carbohidratos y el azúcar de sus dietas durante 10 días, pero ¿es eso incluso saludable? (Imagen: Frederick M. Brown / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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La semana pasada, la superestrella, junto con el ex lanzador de los Yankees de Nueva York, presentó a los fanáticos un desafío de salud súper intenso: sin carbohidratos ni azúcar durante 10 días. No, no estamos hablando de eliminar los carbohidratos procesados ​​o los azúcares refinados, pero J.Lo y A.Rod se mantienen alejados de TODOS los carbohidratos y el azúcar. Loco, a la derecha?

La pareja anunció su desafío con un video de calidad profesional de Instagram de ellos trabajando juntos en un gimnasio. “Únete a mí ya Jennifer para un desafío de 10 días. Sin carbohidratos, sin azúcar. ¿Quién está aquí? "Rodríguez subtituló el video, agregando en broma" Alguien esconde la masa de galleta ". Además de los clips del dúo que tritura calorías en la máquina elíptica, hace crujidos inversos de mala calidad, tira de los pesos de los cables y bombea hierro, en perfecta forma obviamente, el video también incluyó a López y Rodríguez realizando algunos movimientos de baile.

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Una publicación compartida por Alex Rodriguez (@arod) el 20 de enero de 2019 a las 4:24 pm PST

López llamó a "HOY Show" el viernes y detalló la dieta súper restrictiva, y podría ser incluso más duro de lo que pensábamos. "Cualquier cosa que contenga azúcar y carbohidratos, no se puede tener", explicó. Esto incluye ninguna fruta y cero vegetales con almidón. Ay. Explicó que el objetivo de la dieta es "restablecer" su cuerpo para obtener "carbohidratos más saludables y cosas más saludables que contengan azúcar". Añadió: "Ahora, cuando vuelva a comer fruta en 10 días, ¡se sabrá como un helado!"

Otra ventaja añadida del azúcar y los carbohidratos, según J.Lo? "Perderá un montón de libras en él, perderá pulgadas porque ... una vez que se deshaga de ese azúcar y esos carbohidratos, simplemente comienza a desprenderse", afirmó. "A la mitad, cinco días, ya veo una diferencia. . "

López ha estado ofreciendo a los fanáticos actualizaciones sobre su progreso a través de una historia de Instagram, y parece estar muy motivada. "Así que estoy en 24 horas, sin azúcar, sin carbohidratos", explica López durante una sesión de cardio. "Aprender mucho sobre lo que el azúcar le hace al cuerpo y necesitas alejarte de él".

En el siguiente clip, modelando un filtro súper lindo de Snapchat, ella explica que ella está legítimamente muerta de hambre. "Así que resulta que cuando no tienes azúcar y no tienes carbohidratos, estás realmente, realmente hambriento todo el tiempo", dice ella. "Así que estamos tratando de descubrir muchos bocadillos realmente buenos".

Jennifer Lopez está en una dieta de 10 días sin carbohidratos, sin azúcar. (Imagen: Instagram / @ JLo)

Al parecer, López ha encontrado una serie de artículos saludables para comer durante su dieta de diez días. Estos incluyen pepinos y pimientos rojos, bocaditos de atún, atún enlatado con mostaza, cebolla y apio, judías verdes y pimientos amarillos, e incluso incluyó una foto de sus bocaditos cortados para una presentación visual..

Lo que Jennifer López está comiendo en su dieta de 10 días sin carbohidratos, sin azúcar. (Imagen: Instagram / @ JLo)

Para el cuarto día, López afirmó que se estaba "sintiendo ... un poco mejor", compartiendo una selfie de espejo sin maquillaje en la que se veía increíblemente fenomenal!

Entonces, ¿qué tan intenso es eliminar los carbohidratos y el azúcar de su dieta? Según la nutricionista Keri Gans, RDN, es un asunto bastante serio, y no es un tema que ella recomiende. En primer lugar, explica que hay una gran diferencia entre los alimentos con azúcar y los que tienen adicional azúcar. Y, hay algunos alimentos que contienen azúcar que tienen serios beneficios para la salud.

"La fruta, por ejemplo, tiene azúcares naturales y está repleta de vitaminas y minerales", explica. Sin embargo, cuando se trata de alimentos con azúcar agregada, la mayoría de ellos proporcionan calorías adicionales sin beneficios nutricionales..

Si se consumen en altas dosis, podrían reemplazar importantes nutrientes que su cuerpo necesita para rendir al máximo. También señala que hay algunas investigaciones que respaldan que el exceso de azúcares agregados puede causar inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, evitar los alimentos con azúcar agregada puede ser una buena idea, pero eliminar el azúcar por completo, no tanto.

En cuanto a los carbohidratos, explica que es casi imposible evitar comerlos en su totalidad. De hecho, señala que incluso una porción de verduras contiene tres gramos de carbohidratos, que necesitamos totalmente.

"La principal fuente de combustible de nuestro cuerpo es la glucosa, y eso se debe a la descomposición de los carbohidratos", explica. "No recomendaría a nadie que elimine los carbohidratos de su dieta, es simplemente una cuestión de elegir carbohidratos más saludables".

Si bien es totalmente seguro, e incluso beneficioso, eliminar los carbohidratos procesados, como la harina blanca y el azúcar de su dieta, hay otros que debe comer todos los días. Según Gans, estos incluyen 100% granos enteros, frutas y verduras.

Si dos de las personas más conscientes de la salud en el mundo están luchando con este desafío, ¿cómo nos irá al resto de nosotros? Después de todo, la dieta diaria de López está mucho más regulada que el oso promedio. No solo come súper limpia: piensa en proteínas magras, muchas verduras y granos integrales, sino que evita el alcohol y la cafeína por completo..

Antes de intentar aceptar el desafío de 10 días sin azúcar, sin azúcar, de Jennifer Lopez y Alex Rodriguez, le sugerimos que lo modifique para incluir azúcares naturales y carbohidratos complejos, o puede que se consuma rápidamente. Eliminar los carbohidratos y el azúcar por completo podría hacer que te sientas "lento, irritable, fatigado, quizás estreñido e hinchado ... ¡y hasta con náuseas!" segun Gans.

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