Correr después de un reemplazo de rodilla

Sus rodillas soportan una cantidad significativa de presión, soportando el peso de su cuerpo durante todo el día. Con el tiempo, el cartílago que soporta la articulación de la rodilla puede comenzar a desgastarse, lo que provoca que los huesos de la articulación de la rodilla se froten entre sí. La rodilla está formada por la rótula, la parte inferior del fémur y la parte superior de los huesos de la parte inferior de la pierna. Cuando la articulación de la rodilla se deteriora hasta el punto en que experimenta un dolor extremo, su médico puede recomendar un reemplazo de rodilla. Esta cirugía extrae la articulación de la rodilla enferma para colocar un implante de rodilla fuerte y duradero. Después de la cirugía, la capacidad de volver a las actividades como trotar depende de su recuperación individual..

Un hombre está corriendo por el bosque. (Imagen: erikreis / iStock / Getty Images)

Ajustándose a su nueva rodilla

Después de la cirugía de reemplazo articular, su médico recomendará ejercicios de fisioterapia para estirar y mover la pierna, ayudando a estimular su circulación. Es importante seguir estos ejercicios porque desarrollan los músculos alrededor de la rodilla que le brindan mayor estabilidad. Si bien es probable que su médico lo autorice a caminar, el trote no es apropiado en este momento porque puede poner demasiado estrés en la rodilla inmediatamente después de la cirugía. Debido a que las heridas quirúrgicas tardan entre seis y ocho semanas en curarse, es posible que se limite a actividades de bajo impacto como ciclismo en interiores o baile. Una recuperación completa puede tomar entre seis meses y un año..

Investigación

Un estudio publicado en la edición de abril de 2000 de "Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio", realizado por Markus Kuster y otros, examinó el impacto de diferentes actividades en un implante de reemplazo de rodilla. El estudio midió el impacto de la caminata, el ciclismo y el jogging mediante el uso de mediciones de presión para determinar cuánto estrés se coloca en el reemplazo de rodilla con cada ejercicio. Si bien no se encontró que la caminata y el ciclismo eléctrico ejercen un exceso de presión en el reemplazo de rodilla, se encontró que el trote colocaba casi tres veces más presión que caminar sobre el reemplazo de la articulación. Por esta razón, los investigadores recomendaron que los médicos desalienten a los pacientes de reemplazo de rodilla después de correr.

Preocupaciones por trotar

Cuando da un paso mientras trota, su pie absorbe el impacto, luego el tobillo, hasta las rodillas, lo que significa que sus rodillas deben absorber el golpe. Esto puede ser una preocupación después del reemplazo de rodilla, ya que aflojar el reemplazo de rodilla puede hacer que el reemplazo sea menos exitoso. El cemento que mantiene el reemplazo de rodilla en su lugar puede desmoronarse o los huesos que soportan el reemplazo de rodilla pueden deteriorarse, reduciendo la efectividad del reemplazo. Si bien desea hacer ejercicio para mantener fuertes los músculos alrededor de la rodilla, el trote a veces puede ejercer demasiada tensión en el reemplazo de su articulación. Esto es especialmente cierto si usted tiene sobrepeso porque su peso impone una presión adicional sobre la rodilla.

Recomendaciones individualizadas

Su capacidad para correr después de la cirugía de reemplazo de rodilla depende de su salud, recuperación física y recomendaciones del cirujano. Si bien las actividades de mayor impacto, como correr o esquiar, pueden tener demasiado impacto en la articulación, trotar representa un compromiso entre caminar de bajo impacto y correr de alto impacto. Consulte con su médico antes de comenzar un programa de trote y discuta las señales de que su reemplazo articular se está aflojando. Esto incluye dificultad para cargar peso en la rodilla o dolor en la articulación de la rodilla.