Dolor de rodilla de tenis

Cuando todos están atrapados en su partido de tenis, nada más importa, sino la emoción de la competencia. Cuando corres a través de tu extremo de la cancha para derribar la pelota sobre la red, todo lo que te interesa es la mirada en la cara de tu oponente cuando ganas un punto. Lo que no se nota hasta después del juego es dolor de rodilla..

Jugadora de tenis golpeando un revés (Imagen: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Tenis y las articulaciones

El tenis requiere que seas rápido en tus pies, esquivando de esta manera y para continuar con esa pelota. Todos los movimientos constantes de ida y vuelta, giros rápidos, embestidas y otros movimientos para mantener la bola en juego significa que sus rodillas se están torciendo, girando y golpeando constantemente. Si juegas regularmente, la tensión en tus rodillas puede aumentar y provocar lesiones y daños a largo plazo..

Lesiones de rodilla

Las lesiones de rodilla del tenis son comunes. El síndrome de dolor patelofemoral es una lesión frecuente en jugadores de tenis, según el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, porque ocurre cuando la parte inferior de la rótula roza los huesos de las piernas. Los jugadores de tenis también suelen desarrollar una lesión llamada patela tendinitis, o rodilla de saltador, en la cual los tendones de la rodilla sufren daños por el esfuerzo y movimiento repetitivos. La bursitis también puede desarrollarse en la rodilla por un esfuerzo excesivo mientras se juega al tenis. La rodilla también puede sufrir un esguince, tensión o desgarro en el ligamento o cartílago. La artritis también puede establecerse después de años de tensión en la articulación de la rodilla, lo que resulta en dolor, hinchazón, rigidez y disminución del rango de movimiento.

Tratar con dolor de rodilla

Si tiene una lesión, tome un descanso del tenis y haga ejercicio en general para permitir que la rodilla sane. Trate de congelar la rodilla para aliviar el dolor y la inflamación, y mantenga la rodilla elevada para controlar la hinchazón. Use un vendaje o abrazadera para proteger y apoyar la rodilla. Use un medicamento para aliviar el dolor o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo para controlar el dolor y la hinchazón. Si sufre de dolor crónico de rodilla debido a la artritis, es posible que deba encontrar una actividad de menor impacto, como caminar o nadar en lugar de jugar al tenis. Consulte a su médico si su dolor de rodilla persiste o empeora.

Prevención del dolor de rodilla

Los jugadores de tenis deben tener cuidado de proteger sus rodillas y prevenir el dolor y los problemas de la rodilla. Siempre caliente antes de un partido, y enfríese después. Juegue dentro de sus límites y vuelva al tenis si ha tomado un descanso o no ha jugado durante años. Fortalece los músculos alrededor de tu rodilla y en tus piernas para ofrecer mejor soporte y protección para tus rodillas. Siempre use zapatos con mucho apoyo y cojín, y juegue con corsé si su rodilla necesita apoyo adicional, sugiere la Sociedad de Medicina y Ciencia del Tenis..