Limonada durante el embarazo
La limonada es una bebida refrescante que puede calmar las náuseas matutinas durante el embarazo y proporcionar una gran cantidad de vitamina C, pero beber demasiada limonada azucarada podría causar un aumento de peso innecesario. Afortunadamente, muchos edulcorantes artificiales están aprobados para su uso durante el embarazo, aunque el agua de limón sin azúcar puede ser la mejor opción..
Limonada o agua de limón alivia la indigestión ácida. (Imagen: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Limones y náuseas
El jugo de limón se alcaliniza en agua, creando una bebida que la editora de ciencias biomédicas de la Enciclopedia Británica Kara Rogers dice que neutraliza los ácidos estomacales. Rogers le dijo a Livestrong que aunque las causas precisas de las náuseas matutinas son desconocidas, el olor y el sabor del limón son bien conocidos por ser calmantes. Añadió que además del aumento de los ácidos estomacales, las mujeres embarazadas experimentan "un mayor sentido del olfato" y altos niveles de hormonas durante el primer trimestre que "parecen combinarse para provocar síntomas de náuseas y vómitos".
Calorías en limonada
Los edulcorantes naturales, como el azúcar de mesa y el jarabe de maíz, también se llaman edulcorantes nutritivos. Ofrecen pocos beneficios nutricionales además de las calorías y pueden agregar a un aumento de peso innecesario. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades dice que un 12 oz. Un vaso de limonada que contiene un edulcorante nutritivo contiene aproximadamente 168 calorías. El CDC señala que las calorías de las bebidas tienen un gran impacto en el aumento de peso y que un consumidor puede recortar unas 700 calorías al día a través de una selección cuidadosa de bebidas, como sustituir la limonada con agua de limón sin calorías..
Edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales aprobados por la Administración Federal de Medicamentos para su uso con moderación durante el embarazo incluyen Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfame de potasio), Equal o Nutrasweet (aspartame) y Splenda (sucralose). El aspartamo es común en las limonadas sin calorías. El sitio web de la American Pregnancy Association dice que el aspartame no debe ser utilizado por mujeres embarazadas que tienen niveles altos de fenilalanina en la sangre, un componente del aspartame. La Universidad Estatal de Louisiana dice que un control dietético deficiente de la fenilalanina durante el embarazo, en particular para las mujeres que padecen fenilcetonuria, también llamada PKU, puede provocar el desarrollo retrasado de un bebé y otros defectos de nacimiento. La American Pregnancy Association señala que la FDA prohíbe los edulcorantes de ciclamato relacionados con el cáncer para todos, mientras que advierte a las mujeres que Sweet N 'Low (sacarina) no debe utilizarse durante el embarazo porque atraviesa la placenta y el mig htremain en el tejido fetal..
Requerimientos de fluidos
La hidratación adecuada durante el embarazo minimiza los dolores de cabeza, náuseas, calambres, edema, mareos y trabajo de parto prematuro durante el tercer trimestre, según el sitio web de BabyCenter. Beber agua también ayuda a aliviar las náuseas matutinas, la indigestión, el estreñimiento y el sobrecalentamiento. BabyCenter dice que las mujeres embarazadas necesitan beber casi un galón de líquidos diariamente. Beber mucha agua de limón puede ayudar a mantener la hidratación, pero requiere un cepillado adicional para evitar el daño del ácido al esmalte..
Vitamina C
La limonada y el agua de limón son ricas en vitamina C, y el embarazo crea una mayor necesidad de la vitamina. El sitio web MedlinePlus de los Institutos Nacionales de la Salud dice que además de prevenir el escorbuto, la vitamina C es "probablemente efectiva" para mejorar la absorción de hierro, que previene la anemia. Los NIH dicen que es "posiblemente efectivo" para prevenir o reducir muchos problemas médicos, incluida la disminución de las complicaciones del embarazo de alto riesgo, como la preeclampsia.
