Perder peso y reemplazo hormonal
A medida que la mujer envejece, su cuerpo produce menos hormonas femeninas necesarias para la reproducción y cesa la menstruación. La menopausia causa una serie de síntomas emocionales y físicos. Muchas mujeres sobreviven a los efectos negativos de la menopausia con la ayuda de la terapia hormonal, también conocida como terapia de reemplazo hormonal. Aunque la terapia hormonal puede causar un aumento de peso temporal, los cambios permanentes en la distribución de la grasa corporal deben atribuirse al proceso de la menopausia. Perder peso puede ser más difícil durante y después de la menopausia, con o sin reemplazo hormonal.
Prestar atención a las etiquetas nutricionales es una forma de prevenir el aumento de peso. (Imagen: Danilin / iStock / Getty Images)Terapia hormonal
La terapia hormonal alivia los síntomas de la menopausia, como sofocos, piel seca, insomnio, sequedad vaginal y problemas de vejiga; También reduce las posibilidades de osteoporosis. Su médico puede recetarle estrógeno o terapia de combinación de estrógeno y progesterona como una píldora, ungüento, parche para la piel o gel vaginal..
Terapia hormonal y aumento de peso
La terapia hormonal no causa aumento de peso, según el sitio web de la Clínica Cleveland. Es posible que se sienta hinchado mientras toma hormonas; la retención de agua es un efecto secundario de la terapia con estrógenos que generalmente se disipa con el uso prolongado. Un ajuste a su dosis de estrógeno podría eliminar la acumulación de peso del agua.
La terapia hormonal no detiene la menopausia: se define en el sitio web de la Clínica Mayo como el "aniversario de un año de su último período". El personal de la Clínica Mayo explica que los tratamientos hormonales "se centran en aliviar sus signos y síntomas y en prevenir o disminuir las enfermedades crónicas que pueden ocurrir con el envejecimiento". El aumento de la grasa abdominal es un signo de menopausia que puede aparecer mucho antes de que ocurra la menopausia y se prescriba la terapia hormonal. Esta grasa adicional alrededor de su sección media puede hacer que sienta que ha aumentado de peso cuando, de hecho, su masa muscular ha cambiado..
Dieta para Menopausia Control de Peso
La dieta es una herramienta importante para el control del peso en la menopausia. Coma una dieta balanceada con muchas frutas, verduras y granos enteros, y limite su consumo de aceites, grasas saturadas y azúcares. Si tiene 50 años o más, la Clínica Mayo recomienda una reducción de 200 calorías de su consumo diario de alimentos..
La grasa abdominal visceral se acumula durante la menopausia y conlleva graves consecuencias para la salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Ajuste sus hábitos alimenticios para combatir la grasa del vientre al reemplazar las grasas saturadas con grasas poliinsaturadas, comer menos pan y pasta refinada y reducir el tamaño de las porciones.
Ejercicio para bajar de peso
El exceso de grasa en las mujeres de mediana edad que toman terapia hormonal puede deberse a otras razones como la herencia, un metabolismo más lento y la falta de ejercicio físico. Hable con su médico sobre cómo abordar su problema de peso con ejercicio diario moderado, entrenamiento de fuerza con pesas y un régimen de tonificación que se dirige a los músculos más profundos y más bajos de su abdomen..
Terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas
En 2002, Women's Health Initiative terminó un estudio de terapia de reemplazo hormonal combinada prematuramente porque las participantes mostraron un riesgo mayor de lo normal de efectos secundarios graves: cáncer de mama, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y coágulos de sangre. Los médicos y sus pacientes buscaron alternativas más seguras y naturales, como la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas.
Las hormonas de origen vegetal como Estrace, Climara Patch y Vivelle-Dot Patch son ejemplos de hormonas bioidénticas aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los científicos y los médicos cuestionan si las hormonas bioidénticas son más seguras que la terapia hormonal estándar. Los artículos del sitio web del personal de la Escuela de Medicina de Harvard y la doctora Mary Gallenberg, médica y autora de la Clínica Mayo, señalan una escasez de pruebas de apoyo.
