Mononucleosis y ejercicio
La mononucleosis es una enfermedad causada por el virus de Epstein-Barr. La mononucleosis se conoce como la enfermedad de los besos porque puede propagarse fácilmente, especialmente a través del contacto personal cercano. La mononucleosis tiene síntomas similares a los de la gripe y puede hacer que se sienta muy enfermo. Si hace ejercicio regularmente o es un atleta, es posible que desee continuar con su rutina normal de ejercicios aunque no se sienta bien..
Síntomas de la mononucleosis
Cuando contraes la mononucleosis por primera vez, puedes sentirte como si tuvieras un resfriado o una gripe muy grave. Los síntomas comienzan con debilidad, erupción cutánea, bazo agrandado, dolor de cabeza, glándulas inflamadas, sudores nocturnos, dolor de garganta y fiebre alta. Si los síntomas persisten o empeoran después de un par de días, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico afirmativo. Uno de los síntomas más destacados de la mononucleosis es la fatiga extrema. No es raro que duerma durante varias horas seguidas cuando tiene mononucleosis. La fatiga extrema puede hacer que sea imposible hacer ejercicio, especialmente cuando estás realmente enfermo.
Efectos de ejercicio
Si solo tiene efectos secundarios leves con su mononucleosis, es posible que pueda realizar actividad física. Es importante tomarlo con calma, especialmente si aún se está recuperando. Si bien debe hacer 30 minutos de ejercicio hasta cinco días a la semana, si ha tenido síntomas de mononucleosis, debe comenzar lentamente hasta que recupere la fuerza. El ejercicio en pequeñas cantidades a lo largo del día puede aumentar su inmunidad y ayudar con el proceso de recuperación general.
Prevención
El ejercicio puede evitar que contraiga la mononucleosis, especialmente si alguien cercano a usted lo tiene. Incorpore una mezcla de actividad aeróbica y ejercicios de estiramiento junto con entrenamiento de fuerza para aprovechar al máximo su entrenamiento. Algunos de los beneficios de hacer ejercicio con regularidad para prevenir el mono incluyen mejorar los niveles de energía, aliviar el estrés y aumentar su metabolismo. Si está en buena forma física y mentalmente, su sistema inmunológico se mantiene saludable y puede prevenir la mononucleosis.
Señales de advertencia
Cuando contrae mononucleosis, su bazo puede verse afectado y agrandarse. Esto lo pone en mayor riesgo de romperse el bazo, lo que puede ser un problema médico grave. Debe evitar el ejercicio intenso, las actividades físicas y los deportes de contacto como el fútbol y el fútbol. Su sistema inmunológico puede verse comprometido, lo que podría provocar deshidratación y agotamiento si trabaja demasiado su cuerpo.
