Dolores musculares durante el ayuno
Las personas pueden ayunar por una variedad de razones, tanto espirituales como relacionadas con la salud. Ya sea que busque claridad espiritual, una desintoxicación de sustancias químicas y toxinas de su cuerpo o un inicio de su programa de pérdida de peso, el ayuno debe realizarse de manera segura para garantizar que no haya efectos nocivos para la salud. Si priva a su cuerpo demasiado tiempo de los nutrientes necesarios, puede sufrir síntomas como dolores musculares y dolores.
Tomar jugo puede ayudar a prevenir las deficiencias de vitaminas durante el ayuno, lo que puede ayudar a prevenir los dolores musculares. (Imagen: bit245 / iStock / Getty Images)Ayuno y Desnutrición.
El ayuno se puede realizar de diferentes maneras y se puede tomar en diferentes longitudes, desde cortar casi todos los alimentos o bebidas hasta cortarlos. Si el ayuno se realiza durante un período prolongado de tiempo y se realiza en condiciones extremas, como no consumir alimentos o bebidas que no sean agua, su cuerpo puede sufrir rápidamente deficiencias de vitaminas y desnutrición. Estas condiciones de salud pueden provocar dolores musculares y dolores, ya que el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para funcionar correctamente..
Causas de los dolores musculares
Según MedlinePlus, los dolores musculares y los dolores pueden ser causados por la desnutrición y los niveles insuficientes de nutrientes. En particular, las deficiencias de potasio y calcio pueden causar dolores musculares debido a un desequilibrio de electrolitos. Otras causas pueden incluir enfermedades e infecciones como la gripe, un absceso en el músculo, lupus, estrés o sensación de tensión, uso excesivo de los músculos o una lesión muscular.
Deshidración
Durante un ayuno, es importante beber muchos líquidos, preferiblemente jugos de frutas y vegetales, para que pueda obtener nutrientes esenciales, vitaminas y algunas calorías para ayudar a su cuerpo a funcionar. Si te permites deshidratarte durante el ayuno, puedes desarrollar dolores musculares o calambres, señala MedlinePlus.
Ayuno responsable
Según un sitio de la Universidad de Vanderbilt, el ayuno siempre debe realizarse con supervisión médica. El ayuno se debe realizar durante un breve período de tiempo, y la actividad debe ser extremadamente limitada y evitar el estrés. Las personas con afecciones médicas, como diabetes, cáncer, SIDA y embarazo, no deben ayunar.
