Ejercicios de estiramiento muscular para bebés

Durante el primer año de vida, necesita ayudar a que se desarrollen los músculos de su bebé para que puedan realizar mejor las tareas a medida que su hijo envejece. Los ejercicios de estiramiento se pueden hacer durante el juego, y son una buena manera de promover el desarrollo muscular y pasar tiempo de calidad con su bebé..

Los ejercicios de estiramiento ayudan al desarrollo muscular en los bebés. (Imagen: nensuria / iStock / Getty Images)

Tiempo boca abajo

El tiempo boca abajo puede ofrecerle a su bebé la oportunidad de estirar y fortalecer los músculos al mismo tiempo. El tiempo dedicado a la barriga promueve la flexibilidad de la columna mientras fortalece los músculos de la espalda. El tiempo boca abajo también le permite a su hijo participar en ejercicios que ayudarán a rodar, moverse y gatear. Para promover aún más el estiramiento durante el tiempo boca abajo, sostenga un sonajero u otro juguete atractivo frente a su bebé, fuera de su alcance. Este ejercicio favorecerá la flexibilidad del hombro y la parte superior de la espalda..

Estiramientos de la pierna

Mientras su bebé está recostado sobre su espalda, ayúdelo con la amplitud de movimiento y la flexibilidad de la cadera y la rodilla participando en patadas de bicicleta. Tome un pie en cada mano y guíe sus piernas en un movimiento circular como cuando pedalea una bicicleta. Sea amable y mantenga la presión ligera. A continuación, intente el estiramiento "dedos de los pies a la nariz" para promover la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo. Con los pies de sus bebés en sus manos, lleve suavemente los dedos de los pies a la nariz de su bebé. Algunos pies de bebés podrían no alcanzar, no lo fuerce.

Brazos y hombros

Para promover la flexibilidad de la parte superior del cuerpo, intente este estiramiento de pecho en su pequeño. Comience con su bebé acostado de espaldas y anímelo a agarrar los pulgares de cada una de sus manos. Luego, extienda los brazos de los bebés y luego vuelva a colocarlos sobre el pecho. Repita este ejercicio varias veces y no ejerza demasiada presión ni obligue a su bebé a realizar ningún movimiento que no pueda hacer voluntariamente..

Manos y pies

Las manos y los pies de su bebé son tan pequeños que puede ser fácil olvidar que contienen músculos que necesitan estirarse. Los bebés tienden a agarrar sus manos con fuerza, por lo que estirarlos puede ser complicado. Anime a su bebé a que recoja sus propios juguetes y elija juguetes que tengan una variedad de colores y texturas para mantener el interés de su bebé. Aproveche las oportunidades de estiramiento muscular mientras su hijo está durmiendo, masajeando suavemente los músculos de sus manos y pies. Hacer esto no solo ayudará a estirar esos pequeños músculos, sino que también ayudará a promover el flujo sanguíneo y la circulación..