Suplementos musculares para un paquete de seis
Desarrollar six pack abs significa disminuir el porcentaje de grasa corporal. Todo el mundo tiene músculos abdominales debajo de la piel, dice el autor de "The Abs Diet" David Zinczenko. Para mostrarles la luz del día, debes centrarte en la dieta. Existen poderosos suplementos naturales que pueden ayudarlo a perder grasa corporal más rápido para definir su sección media y aumentar la construcción muscular al mismo tiempo. Agregue estos suplementos a su dieta para aumentar la quema de grasa y vea sus abdominales de seis paquetes.
Tienes abdominales debajo de tu piel y estos suplementos pueden ayudarte a encontrarlos. (Imagen: zegers06 / iStock / Getty Images)L-Glutamina
Considerado como un aminoácido condicionalmente esencial, la glutamina puede aumentar la quema de grasa de varias maneras para ayudarlo a revelar su paquete de seis. La glutamina juega un papel directo en la quema de grasa y ayuda al cuerpo a almacenar carbohidratos como glucógeno muscular. Al aumentar la recuperación muscular y preservar el tejido muscular del catabolismo, la glutamina también promueve la retención muscular magra, dice "Good News on Glutamine" de Matthew Kadey. Toma de 5 a 10 g, hasta tres veces al día..
BCAAs
Los aminoácidos de cadena ramificada son L-leucina, L-valina y L-isoleucina; obtienen el nombre de su estructura molecular ramificada, lo que los hace únicos entre los aminoácidos. De acuerdo con el autor de "Anabolics naturales" Jerry Brainum, los BCAA alimentan los músculos directamente, evitando el paso del hígado cuando se absorben en el cuerpo. Esto evita la degradación muscular, desencadena la síntesis de proteínas y asegura que su cuerpo use la grasa para obtener energía, en lugar de su propio músculo ganado con esfuerzo. Toma 5g antes, durante y / o después de los entrenamientos..
Proteína de suero y caseína
La combinación de proteínas de suero y caseína representa una de las estrategias de suplementos más poderosas para ganar músculo y quemar grasa. El alimento de crecimiento preeminente de la naturaleza, la leche, contiene proteína de suero y caseína. El suero se digiere rápidamente, mientras que la caseína tiene una tasa de digestión mucho más lenta. El autor de "Xtreme Lean", Jonathan Lawson, atribuye estos rasgos combinados a mantenerse satisfecho por más tiempo, quemando más grasa y experimentando menos pérdida muscular mientras hace dieta. Use una combinación de caseína de suero 50/50 entre las comidas o después de su entrenamiento.
Extracto De Forskolina
De acuerdo con "Supplements 101" por Jim Stoppani, la forskoline tiene muchos efectos para quemar grasa que pueden ayudarte a definir tus abdominales. Al aumentar una enzima crítica involucrada en la producción de testosterona, la forskoline ayuda al cuerpo a producir más de la quema de grasa y la hormona de construcción muscular. Además, la forskoline puede aumentar la función tiroidea, aunque se necesita más investigación sobre este punto. En cualquier caso, la forskoline disminuyó los niveles de grasa corporal en los hombres que hacen ejercicio, dice Brainum. Tomar 25 a 50 mg de extracto de forskoline tres veces al día..
L-Arginina
La L-arginina actúa como un óxido nítrico de NO precursor en el cuerpo. NO dilata los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión sanguínea y permitiendo un mayor flujo de sangre a los músculos que trabajan. Durante tus sesiones de entrenamiento, esto significa mejores bombeos musculares y más energía. Sin embargo, lo más importante es que un NO más alto significa que su cuerpo quema grasa más rápido y de manera más eficiente, dice "Todo lo que necesita NO" de Jordana Brown. Tomar hasta 3 g, tres veces al día.
