Nombres de suplementos de hierro

Su cuerpo depende de un mineral llamado hierro para el transporte de oxígeno y dióxido de carbono a través del cuerpo. Si tiene una deficiencia de hierro debido a una dieta deficiente o una condición médica, es probable que se sienta letárgico y débil. Puede ser necesario un suplemento de hierro para tratar la deficiencia crónica, pero debe trabajar con su médico para elegir una forma adecuada de hierro para sus circunstancias particulares.

Típicamente, las multivitaminas contienen hierro. (Imagen: BriBar / iStock / Getty Images)

Fuentes dietéticas de hierro

Aunque la suplementación puede ser necesaria en algunos casos, una dieta saludable es la mejor fuente de hierro. Los alimentos ricos en hierro incluyen cereales fortificados, verduras de hojas verdes, frijoles, lentejas, ostras, carne de res y hígado de pollo y carne roja. El hierro dietético se clasifica como hemo (proveniente de fuentes animales) o hierro no hemo. El hierro hemo se absorbe mejor, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, pero debe incluir ambas variedades en su dieta.

Ferrous vs Ferric

Los suplementos de hierro de venta libre vienen en dos preparaciones: sales de hierro ferroso y hierro férrico. Las sales ferrosas son la mejor opción como suplemento oral por dos razones. Las sales están más disponibles y se digieren y absorben mejor, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.

Hierro férrico

Dado que la absorción a través del tracto digestivo es un problema con el hierro férrico, por lo general, los suplementos férricos se administran como una inyección intramuscular o intravenosa. La carboximaltosa de hierro, el gluconato de hierro férrico y el dextrano de hierro son tres tipos de inyecciones de hierro férrico.

Sales ferrosas

Si revisa los suplementos en la farmacia, es probable que vea tres tipos diferentes de hierro ferroso: sulfato ferroso, fumarato ferroso y gluconato ferroso. Se diferencian en la cantidad de hierro elemental o en la cantidad de hierro en el suplemento que se puede absorber fácilmente. El sulfato ferroso es el menos costoso y el más común de los tres y contiene 65 miligramos de hierro elemental por 325 miligramos. El fumarato ferroso tiene la mayor concentración de hierro elemental con 108 miligramos por 325 miligramos de suplemento, y el gluconato ferroso tiene la menor cantidad de 35 miligramos en una tableta de 325 miligramos.

Consideraciones

Varios grupos de personas corren el riesgo de una deficiencia debido a la incapacidad de absorber el hierro de la dieta adecuadamente, la necesidad de hierro adicional o la pérdida de hierro. Estos grupos incluyen mujeres embarazadas, adolescentes, niños pequeños, bebés con bajo peso al nacer, personas con insuficiencia renal y personas con afecciones gastrointestinales como la enfermedad de Crohn. Debido a que su cuerpo no excreta mucho hierro, la toxicidad del hierro es un riesgo grave asociado con los suplementos. No tome un suplemento de hierro antes de consultar a su médico..