Fuentes naturales del cortisol
El cortisol es una hormona usada para estabilizar los procesos metabólicos en su cuerpo. Es secretada por las glándulas suprarrenales en respuesta a niveles elevados de estrés. Sin embargo, hay varias fuentes de alimentos que potencialmente pueden aumentar los niveles de cortisol natural. Cuando se introduce en diferentes dosis y niveles dentro del torrente sanguíneo, el cortisol puede producir numerosos efectos secundarios en su cuerpo. Los pacientes con enfermedad de Addison, insuficiencia suprarrenal secundaria e hipopituitarismo a menudo necesitan aumentar sus niveles de cortisol. Como medida de salud, programe una visita con su proveedor de atención médica para hablar sobre el cortisol..
Pomelo
La toronja es una fuente natural de cortisol. Conduce a un aumento en los niveles de cortisol dentro de su cuerpo al bloquear las enzimas que descomponen la sustancia, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La enfermedad de Addison, un trastorno metabólico, está relacionada con deficiencias hormonales o niveles bajos de hormonas en el cuerpo, incluido el cortisol. Esta condición se puede mejorar al incluir la toronja en su dieta diaria, según la hipótesis de UMMC. Como medida de salud, consulte con un nutricionista o médico cuando considere elevar sus niveles de cortisol a través del consumo de toronja.
café
El café contiene cantidades de cortisol. Beber hasta tres tazas de café al día naturalmente aumentará los niveles de cortisol en su cuerpo, informa la Dra. Janet Hull, que se especializa en nutrición y salud alternativa. El café no solo puede promover la secreción de cortisol, sino que también actúa como un estimulante dentro del cuerpo. Las deficiencias de cortisol pueden ser dañinas debido a los niveles más bajos de glucosa en la sangre o la disminución de las funciones del sistema inmunológico, que pueden dañar la diabetes o los pacientes con células falciformes.
Regaliz
El sistema de salud de la Universidad de Michigan informa que el regaliz contiene cortisol. Las hierbas de regaliz están hechas de glicirricina, un ingrediente ácido conocido por inactivar las enzimas que descomponen el cortisol y aumentan los niveles de cortisol en la sangre. Actualmente, no hay reacciones adversas documentadas asociadas con el consumo de regaliz. Sin embargo, puede elevar la presión arterial en algunos individuos, afirma UMMC. Hable con su médico para discutir si este suplemento de hierbas es apropiado para su condición.
