Dolor de cuello por levantar pesas
Cuando levantas pesas, pueden producirse lesiones en el cuello. Estas lesiones ocurren por varias razones y la comprensión de los síntomas, las opciones de tratamiento y cómo prevenir lesiones adicionales pueden ayudarlo a tomar las mejores decisiones sobre cómo lidiar y recuperarse de su dolor de cuello. También debe saber qué hacer si experimenta síntomas inusuales o si las opciones de tratamiento no funcionan, ya que puede ser un signo de otra afección grave.
Hombre levantando pesas en el gimnasio (Imagen: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Los síntomas
Los síntomas asociados con lesiones en el cuello por levantar pesas varían. Puede experimentar cualquier cosa, desde una leve rigidez hasta un dolor que limite su rango de movimiento. Normalmente, los síntomas desaparecen después de aproximadamente una semana. Sin embargo, si no lo hacen o si incluyen problemas más serios, debe consultar a su médico. Debe llamar a su médico, especialmente si experimenta dolor que se irradia por sus hombros y brazos, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, cambios en la función de los intestinos o la vejiga o la incapacidad de doblar la barbilla hacia el pecho.
Causas
Levantar pesas puede causar dolor de cuello de varias maneras. Algunas de estas causas incluyen una mala postura; extendiendo demasiado su cuello, hombros y espalda; y torciendo tu cuerpo cuando levantas. Otras causas pueden incluir esfuerzo o poner tensión en su cuello y sacudir su cuerpo.
Tratamiento
Existe una variedad de opciones de tratamiento disponibles según la gravedad del dolor de cuello. Su médico puede recomendarle terapia física y un programa de ejercicios. Esto incluye una serie de rutinas de estiramiento y fortalecimiento para aflojar los músculos y la tensión causada por la lesión, la inmovilización a corto plazo, los analgésicos de venta libre y las inyecciones de cortisona para aliviar la inflamación y el dolor..
Prevención
La mejor manera de prevenir el dolor de cuello al levantar es practicar las técnicas y la forma adecuadas. Doblar las rodillas, mantener una posición natural con la espalda, no extender demasiado ni encorvar la espalda al levantar; Al levantar las pesas, deje que sus piernas hagan la mayor parte del trabajo y evite torcer el cuerpo..
