Rigidez en el cuello y dolor al despertar

Puede atribuir un cuello rígido por la mañana a nada más que una mala noche de sueño, cuando en realidad la sensación puede ser el síntoma de una variedad de causas. Despertarse con un cuello rígido y dolorido puede interrumpir su día, especialmente si persiste. Al comprender la causa de su rigidez en el cuello y las diversas opciones de tratamiento disponibles para usted, puede dormir bien por la noche y despertarse sintiéndose fresco y ágil para un día mejor..

Los síntomas

Diferentes individuos pueden experimentar dolor de cuello por la mañana de diferentes maneras. Es posible que simplemente tenga problemas para maniobrar el cuello al levantarse por la mañana, un síntoma que a menudo mejora a lo largo del día. Su dolor de cuello también puede estar asociado con un dolor de cabeza por tensión, donde siente dolor en la cabeza y el cuello simultáneamente. También puede experimentar lo que se siente como un nudo en la parte posterior del cuello que le dificulta mover la cabeza. Tome nota de sus síntomas y su gravedad para que su médico pueda hacer un diagnóstico preciso..

Causas

Así como su dolor de cuello puede tener una variedad de síntomas, también puede tener una variedad de causas. Una visita con su médico puede darle una mejor perspectiva de la causa real de su dolor de cuello. Podría ser cualquier cosa, desde un espasmo muscular que cause un nudo apretado en el cuello, una mala posición para dormir y la falta de apoyo de su almohada, hasta los síntomas iniciales de artrosis o dolor de cabeza por tensión. Dado que la causa de su dolor de cuello dependerá en gran medida de sus actividades diarias, hábitos de sueño y síntomas individuales, su médico debe ser el que le brinde un diagnóstico adecuado..

Tratamiento

Tome una ducha caliente en la mañana. El calor y el vapor del agua a menudo pueden ayudar a aflojar los músculos tensos para que su cuello se sienta mejor al comenzar el día. Estirar el cuello por la mañana también puede ayudar a restablecer la flexibilidad en el cuello; trate de mirar de lado a lado y de arriba a abajo antes de levantarse de la cama. Si el dolor del cuello persiste, está bien tomar un analgésico de venta libre según las instrucciones del paquete. Si su dolor de cuello interrumpe su vida diaria, su médico puede sugerir un analgésico, como el naproxeno, para ayudar a aliviar el dolor a largo plazo..

Prevención

Puede ayudar a detener el dolor de cuello antes de irse a la cama todas las noches. Invierta en un colchón y una almohada de apoyo para que su cabeza, cuello y columna estén correctamente alineados durante el sueño. Visitar a un quiropráctico también puede ayudarlo a encontrar alivio a largo plazo y prevenir la rigidez futura. Si su dolor de cuello es el resultado de un dolor de cabeza por tensión o artrosis, hable con su médico acerca de los medicamentos preventivos que pueden ayudar a mejorar su calidad de vida. Finalmente, realizar ejercicios diarios de flexibilidad puede ayudarlo a mantener el movimiento en su cuello; El yoga y los estiramientos diarios antes de acostarse pueden ayudar a aliviar la tensión y prevenir la rigidez..