Mala circulación de sangre y correr

Si sus manos y pies están fríos al tacto, no significa que tenga un corazón frío. La explicación más probable es que su circulación no está bombeando de manera efectiva a través de sus extremidades. Si bien puede escribirlo como una característica menor, la mala circulación que causa las diferencias en la temperatura de la piel puede sugerir otros problemas de salud que deben tratarse. Una forma de mejorar tu circulación es a través de ejercicios como correr..

Identificación

La mala circulación puede ser evidente a través de varios síntomas diferentes. El dolor en los lugares puede ocurrir cuando está activo y desaparece durante los períodos de descanso. Puede ocurrir fatiga y pesadez debido a un suministro de oxígeno deficiente en áreas donde la circulación es ineficiente. También puede experimentar calambres e incomodidad en sus piernas al hacer ejercicio o incluso al caminar o subir escaleras.

Causas de mala circulación

Una causa común y grave de mala circulación es la enfermedad arterial periférica, que estrecha los vasos sanguíneos fuera del corazón con la acumulación de grasa y colesterol. La enfermedad arterial periférica a veces puede ser un precursor de los ataques cardíacos si no se trata. Normalmente, la reducción de la fuerza de la circulación afecta a las piernas de manera más prominente, aunque los brazos también pueden verse afectados. En circunstancias graves, los flujos extremadamente bloqueados pueden ahogar los tejidos y provocar la muerte del tejido, incluso forzando la amputación de un brazo o una pierna. Un corazón débil también puede dificultar que la sangre llegue a las extremidades.

Efectos de correr

Correr, como muchos ejercicios aeróbicos, puede estimular el corazón y la circulación, mejorando el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y en las extremidades. Pero correr también puede producir mejoras significativas en su corazón y sistema circulatorio en varias formas a largo plazo, incluida la reducción del colesterol en la sangre y los niveles de presión arterial. Con el tiempo, esto puede llevar a mejoras en la circulación de su cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades como la enfermedad arterial periférica..

Consideraciones

El ejercicio puede ser muy útil para tratar la mala circulación sanguínea, pero también es importante que se trate la causa de sus problemas circulatorios para efectuar cambios y prevenir futuras complicaciones. Por esta razón, debe consultar a un médico y hacer que se examine su mala circulación para determinar la causa exacta. Si tiene otros problemas cardíacos o circulatorios, como presión arterial alta o colesterol alto, hable con su médico para asegurarse de que correr sea una actividad segura para su cuerpo..