Puntos de presión para aliviar los calambres menstruales
La mayoría de las mujeres sufren de cólicos menstruales: algunos son severos, mientras que otros pueden ser leves. El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos, el Centro Médico de la Universidad de Maryland y el Médico Familiar Americano recomiendan acupresión, o terapia de puntos de presión, para aliviar los cólicos menstruales. Según un estudio de la Universidad de Maryland, la acupresión y el ibuprofeno funcionaron "significativamente mejor" que un placebo para reducir el dolor.
Mayor punto de apuro
The Bigger Rushing se encuentra en la parte superior de su pie, entre el dedo gordo del pie y el dedo del pie al lado, el segundo dedo del pie. Ubique la red de piel entre estos dos dedos y coloque su dedo índice entre los huesos en una depresión de 1/2 pulgada hacia arriba. Con una presión ligera, presione este punto hacia la dirección de su segundo dedo del pie durante un minuto. Aumenta tu presión cuando te sientas cómodo. Repita en el otro pie o intente empujar ambos pies al mismo tiempo.
Punto Sacro
Presionar el sacro ayudará a relajar el útero. Para este punto de presión, es posible que necesite que alguien lo ayude. El sacro se encuentra entre la columna lumbar y el coxis. Encuentre el sacro y mueva su dedo hasta el punto a unos pocos dedos de distancia desde la mitad del sacro. Aplique una ligera presión y aumente la presión siempre que se sienta cómodo y no sienta dolor en este punto.
Abuelo nieto punto
El punto del abuelo nieto es uno de los puntos más importantes para aliviar cualquier tipo de dolor menstrual, según "Curación con terapia de puntos de presión" por Jack Forem y el acupunturista con licencia Steve Shimer. Localice la articulación donde su dedo gordo se encuentra con el pie. Desde la articulación, mueva su dedo dos anchos de pulgar a lo largo del hueso hacia su tobillo. Deslice el dedo justo debajo del hueso y aplique una presión moderada con los pulgares.
Punto de retorno
Ubicado a dos anchos de pulgar a cada lado de su abdomen, el Punto de Retorno recibe su nombre porque se supone que restaura su ciclo menstrual a un ritmo normal y alivia los calambres. Coloque sus dedos en el área púbica sobre sus genitales y presione ligeramente hasta que sienta su hueso púbico. Mueva los dedos un ancho de pulgar sobre su hueso púbico y luego presione en los puntos a dos anchos de pulgar a cada lado.
