Dolor de cuadriceps mientras corre

Si bien la carrera de velocidad es una actividad que puede proporcionarle beneficios para la salud, también es lo suficientemente intensa como para provocar lesiones. Si siente dolor en su cuadriceps, podría ser el resultado de una lesión potencialmente grave. Por esta razón, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente si siente algún dolor. Puede tratar el dolor del cuadriceps de muchas maneras, pero debe consultar a un médico antes de intentar cualquier tratamiento..

Cuádriceps de un hombre mientras realiza un ejercicio de extensión de pierna. (Imagen: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Tensión muscular

Las distensiones musculares, también conocidas como tirones musculares, son lesiones comunes, y el estrés de la carrera puede desencadenar esta lesión. Los deportes de alta velocidad exigen más de sus cuadriceps que otras actividades, lo que lo pone en riesgo de sufrir tensiones. Las distensiones ocurren cuando sus fibras musculares son empujadas más allá de sus límites y puede experimentar un chasquido o chasquido antes de su dolor. Las cepas se clasifican según la gravedad de la lesión, una de ellas es la más leve y tres la más grave..

Ruptura del tendón del cuádriceps

Otra lesión que puede causar dolor en el cuadriceps mientras corre es una ruptura del tendón del cuádriceps. Esto ocurre cuando se ejerce una presión excesiva sobre el cuádriceps, y la ruptura del tendón hace que la rótula se desplace de forma anormal, ya que ya no está anclada por el tendón del cuádriceps. Puede darse cuenta de cuándo se rompió el tendón del cuádriceps porque se ve un orificio en el muslo.

Opciones de tratamiento

Las opciones de tratamiento para su lesión dependen de cuál sea la lesión. Los músculos del cuádriceps tensos que se clasifican como grado uno o dos tensiones se pueden tratar con reposo, hielo, compresión y elevación. Debe dejar de entrenar durante 72 horas y consultar a un profesional médico. Si tiene una cepa de grado tres, debe usar un vendaje de compresión hasta que pueda ver a un médico, que debe ser lo más pronto posible. Consulte a un profesional en cualquier caso, ya que puede evaluar la lesión con precisión. Si tiene una ruptura del tendón del cuadriceps, necesitará una cirugía, por lo que debe consultar a un médico lo antes posible..

Prevención de lesiones

Nunca puede garantizar completamente que no experimentará una lesión, pero puede tomar medidas para ayudar a evitar lesiones tales como tensiones y rupturas. El calentamiento mediante el estiramiento y la realización de carreras de velocidad a velocidades más lentas pueden ayudar a que sus músculos entren en actividad. Además, debe realizar actividades de entrenamiento con pesas para fortalecer sus músculos para que los esprines no los sobrecarguen. Finalmente, debe consumir una dieta alta en carbohidratos que conduzca a competiciones de velocidad, ya que esto proporcionará el combustible adecuado para sus músculos y evitará la fatiga y el estrés excesivo..