Corriendo con piedras en el riñón
El dolor de los cálculos renales (depósitos minerales dolorosos en el sistema urinario) a menudo puede ser suficiente para hacer que cuelgue sus zapatos para correr hasta que la piedra pase. Sin embargo, no necesariamente tiene que abandonar el ejercicio hasta que se sienta mejor. De hecho, el ejercicio regular, como correr, puede ayudar a prevenir los cálculos renales en primer lugar, según el Centro Nacional de Información de Enfermedades Renales y Urológicas. Si desea mantenerse al día con sus entrenamientos, debe saber cómo controlar el dolor de tener cálculos renales..
Jogging masculino adulto joven (Imagen: Janie Airey / DigitalVision / Getty Images)Paso 1
Consulte con su médico para ver si debe reducir sus entrenamientos para correr hasta que pase el cálculo renal. Si bien es probable que pueda hacer ejercicio, su médico puede recomendar limitaciones..
Paso 2
Beba muchos líquidos durante el día para ayudar a que la piedra pase. Las personas propensas a los cálculos renales deben beber al menos 2 litros de agua diariamente, de acuerdo con el Centro Nacional de Información de Enfermedades Renales y Urológicas. Si corre con regularidad, deberá aumentar esta ingesta para tener en cuenta la pérdida de líquido por la sudoración durante sus entrenamientos..
Paso 3
Tome los analgésicos recetados o recomendados por su médico antes de salir a correr. Incluso si no experimenta demasiado dolor debido a la piedra, debe considerar tomar una dosis antes de su entrenamiento porque el ejercicio podría hacer que la piedra se mueva, aumentando el dolor causado por la condición.
Etapa 4
Corre como lo haría normalmente si el dolor no fuera demasiado severo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, pueden pasar semanas para que pase un cálculo renal, aunque la mayoría tarda solo unos pocos días después de que se desarrollan los síntomas. Durante este tiempo, puede experimentar períodos de relativamente poco dolor o ningún dolor, por lo que mantenerse al día con sus entrenamientos regulares es fácil. Sin embargo, el dolor puede ser intenso en algunos puntos, lo que dificulta la carrera..
Cosas que necesitarás
Agua
Medicamentos para aliviar el dolor
Propina
Si usted es propenso a los cálculos renales, saber qué tipo de cálculos puede formar para ayudarlo a hacer modificaciones en la dieta para prevenirlos en el futuro, señala el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Renales y Urológicas.
Siempre toma agua en tu carrera.
Advertencia
Lleve su teléfono celular en caso de que desaloje un cálculo renal mientras corre y necesite ayuda..
