Natación y dolor de rodilla
La piscina es generalmente un entorno seguro cuando se trata de lesiones de rodilla, porque la mayoría de los accidentes cerebrovasculares causan un impacto mínimo en los huesos y articulaciones. Sin embargo, ciertos accidentes cerebrovasculares pueden causar lesiones en la rodilla si se realizan de manera repetitiva o inadecuada. Las rodillas son la segunda parte del cuerpo más lesionada en los nadadores, después de los hombros. Los nadadores competitivos son más propensos a sufrir lesiones en la rodilla, pero los nadadores recreativos con apoplejía también pueden experimentar dolencias en las rodillas y dolor asociado.
Hombre que nada frente a un golpe en la piscina (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Factores de riesgo
Varios factores están relacionados con un mayor riesgo de dolor de rodilla en los nadadores. Una afección llamada rodilla del trazador de pecho puede deberse a un movimiento de patada con forma de tiras que se usa en la natación con golpe de pecho. Los factores de riesgo para el desarrollo de la rodilla del trazo mamario incluyen el sobreentrenamiento, una técnica deficiente, un calentamiento inadecuado y una flexibilidad limitada de la cadera, entre otros. Los nadadores competitivos con una buena técnica de golpe de pecho, por otro lado, tienen un menor riesgo de desarrollar dolor de rodilla.
Síntomas de lesión
Las lesiones de rodilla relacionadas con la natación causan principalmente dolor y, en algunos casos, hinchazón. Pero pocos estudios de investigación clínica han documentado si estos síntomas ocurren con más frecuencia en una o ambas rodillas, según un informe de septiembre de 2011 publicado en el "British Medical Bulletin". Los autores señalan, sin embargo, que el aspecto interno de la rodilla es el más afectado. Esta área corresponde a un ligamento conocido como el ligamento colateral medial. La filmación de los nadadores ha documentado una conexión entre las lesiones de rodilla y el ángulo de la cadera al comienzo y la finalización de la patada..
Tratamiento de lesiones
Las lesiones de rodilla en los nadadores suelen tratarse con reposo, hielo y elevación, pero ningún estudio clínico ha determinado el período de descanso ideal. Durante la recuperación, generalmente se aconseja a los nadadores reducir la velocidad, reducir la fuerza de las patadas, calentar con cuidado y evitar el uso excesivo de la rodilla afectada. En algunos casos, se pueden usar medicamentos antiinflamatorios o inyecciones de cortisona para reducir el dolor de rodilla. Una rodillera es útil para algunos nadadores.
Prevención
El calentamiento y el estiramiento antes de un entrenamiento de natación pueden ayudar a prevenir las lesiones de rodilla y el dolor tanto para los atletas recreativos como para los competitivos. También es útil perfeccionar las técnicas de patadas y golpes para evitar patadas amplias e innecesariamente fuertes. Empujar con fuerza fuera de la pared de la piscina puede aumentar el riesgo de lesión de rodilla. El fortalecimiento de los músculos del muslo y la cadera ayuda a prevenir las lesiones de rodilla relacionadas con la alineación deficiente del cuerpo y los músculos débiles.
