El efecto de la nutrición en la placenta y el crecimiento del feto

Su dieta durante el embarazo proporciona al feto su principal fuente de nutrientes. Comer los nutrientes adecuados en cantidades adecuadas garantiza que se satisfagan sus necesidades y las del feto. Una dieta inadecuada hará que el feto tome los nutrientes de las reservas de su cuerpo. Todos los nutrientes se transmiten de usted al feto a través de la placenta, que conecta al feto con el útero. Sin una nutrición adecuada, la placenta no podrá funcionar de la mejor manera..

Proteínas, Carbohidratos Y Fluidos

Las necesidades calóricas aumentan en aproximadamente 300 calorías por día durante el segundo y tercer trimestre. Necesitará principalmente más proteínas y carbohidratos, lo que ayudará a satisfacer las mayores necesidades. Los carbohidratos, específicamente los granos enteros, le proporcionan energía y hacer que un bebé requiera mucha energía. Las necesidades de proteínas aumentan a alrededor de 75 a 100 g por día para ayudar a que crezcan los tejidos fetales, como el cerebro. Las necesidades de líquidos también aumentan, de 64 a 96 oz. por día. Los líquidos son necesarios para que los nutrientes pasen de la placenta al feto..

Vitaminas

Muchas vitaminas se requieren en cantidades más altas cuando está embarazada. El folato, o ácido fólico, es una vitamina B que se necesita para el desarrollo del feto de la médula espinal y los nervios espinales. Los requisitos de folato son de 600 a 800 mcg por día, y si no se satisfacen las necesidades, el feto tiene un mayor riesgo de defectos del tubo neural. La vitamina C es necesaria para la cicatrización de heridas y el desarrollo de dientes y huesos. Las necesidades de embarazo son 85 mg por día. Las necesidades de vitamina A aumentan a 770 mcg por día para el crecimiento de las células de la piel y los ojos, y para un sistema inmunológico saludable.

Minerales

Varias necesidades minerales también aumentan. El hierro es necesario para llevar oxígeno al feto a través de la placenta. El feto almacena hierro en los últimos dos meses del embarazo, por lo que es importante tener al menos 27 mg por día. El calcio es necesario para el desarrollo del hueso fetal y el desarrollo de los dientes. Si no cumple con los requisitos de calcio, de 1,000 mg por día, el feto comenzará a tomar el calcio de sus huesos. El yodo, un mineral menos comentado, es necesario para un desarrollo físico y mental adecuado. Las necesidades se pueden satisfacer con 220 mcg por día..

Preocupaciones nutricionales

Su feto necesita ciertos nutrientes, pero también hay alimentos que debe evitar para no dañar al feto. Las carnes crudas o poco cocidas y la leche y los quesos crudos y no pasteurizados pueden contener salmonela, toxoplasmosis u otras bacterias que pueden causar una infección. Demasiado azúcar puede ser dañino también. Si su nivel de azúcar en la sangre aumenta demasiado, más azúcar cruzará la placenta y puede resultar en un feto grande y muy desarrollado. Se debe evitar el alcohol, ya que puede causar el síndrome del alcoholismo fetal, que puede causar un crecimiento deficiente y retrasos en el desarrollo. Finalmente, la cafeína debe ser limitada ya que ha sido vinculada a abortos involuntarios..