Terapia para un músculo pectoral lesionado
Las distensiones musculares causan pequeñas lágrimas en las fibras musculares. Estas lesiones suelen ocurrir cuando un músculo está estirado en exceso. Si bien las lesiones en las pectorales (un grupo de músculos ubicados a cada lado de su pecho) no son comunes, pueden ocurrir cuando el banco presiona demasiado peso o intenta levantar un objeto que es demasiado pesado. Se puede prescribir terapia física si tiene un músculo pectoral lesionado.
Las manos requieren músculos pectorales fuertes. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Anatomía
Los músculos pectorales, el pectoral mayor y el pectoral menor, se forman en pares, con un par ubicado a cada lado del pecho. El músculo pectoral mayor se extiende desde el esternón, la clavícula y las costillas hasta la parte superior del brazo, moviendo el hombro hacia el costado y girándolo hacia el cuerpo. El músculo pectoral menor se extiende desde las costillas hasta el omóplato, empujando el omóplato hacia abajo..
Alivio del dolor
Los tratamientos de fisioterapia se usan para disminuir el dolor después de una lesión en el músculo pectoral. El calor húmedo se usa a menudo para aumentar el flujo de sangre al área lesionada y ayudar a que sus músculos se relajen, de acuerdo con el Centro Nacional de Información de Ciencias de la Salud. La estimulación eléctrica, que se administra a través de las almohadillas colocadas en el músculo pectoral, usa corriente eléctrica para disminuir el dolor y aumentar el flujo de sangre al área lesionada. Sin embargo, este tratamiento no será prescrito si tiene un marcapasos. También se puede realizar una ecografía sobre la lesión para aumentar el flujo de sangre a estructuras más profundas en el músculo. Al final de la sesión, se puede aplicar hielo para disminuir el dolor que puede ocurrir durante el tratamiento..
Terapia de rango de movimiento
El rango de movimiento de su hombro puede disminuir con un músculo pectoral lesionado. Los ejercicios se realizan en terapia para restablecer este movimiento. Tres tipos de ejercicios de rango de movimiento son comunes en la terapia: pasivo, activo asistido y activo. Se realizan ejercicios pasivos de rango de movimiento mientras el terapeuta mueve su brazo mientras lo tiene en una posición relajada. Los ejercicios de asistencia activa usan poleas, bastones de ejercicios o la mano opuesta para ayudarlo a mover el lado lesionado. Los ejercicios activos requieren que mueva el brazo lesionado por sí solo. Estos ejercicios progresan, generalmente en este orden, a medida que disminuye su dolor. Es probable que su terapeuta le dé ejercicios para realizar entre sesiones de terapia también..
Terapia de Estiramiento
Después de la lesión, su músculo pectoral puede contraerse, una condición llamada protección muscular, ya que el cuerpo intenta proteger el área de una lesión mayor. Se realizan estiramientos para estirar suavemente el músculo para reducir esta tensión. Estos estiramientos no deben ser dolorosos, ya que el estiramiento excesivo puede dañar aún más su músculo pectoral. Los estiramientos pectorales se realizan extendiendo el brazo hacia un lado hasta que sienta una sensación de tirón en el pecho. El estiramiento de la esquina, que se realiza al enfrentar una esquina y colocar ambos antebrazos contra la pared, mientras se inclina suavemente hacia adelante, también ayudará a estirar el músculo pectoral. Mantenga cada estiramiento durante 20 a 30 segundos, repitiendo 3 a 6 veces. Su terapeuta también puede indicarle que se estire en casa entre sesiones de terapia.
Fortalecimiento
Los ejercicios de fortalecimiento se realizan en terapia una vez que el músculo pectoral se haya curado, generalmente 6 semanas después de la lesión, según un artículo publicado en 2010 por "The American Journal of Sports Medicine". Para el fortalecimiento se utilizan mancuernas, bandas elásticas, pesas de puños y máquinas de ejercicios. Las flexiones de brazos, las pulsaciones de pecho, las mancuernas y los press de banca son ejemplos de ejercicios de fortalecimiento pectoral que se pueden realizar durante su sesión de terapia. Los ejercicios posturales y la instrucción en la mecánica corporal adecuada a menudo se incluyen como parte de esta rutina. La terapia física se interrumpe cuando vuelve a su rutina diaria normal, incluidas las actividades deportivas.
Consideraciones
Las lesiones musculares pectorales graves pueden requerir atención médica adicional. Si aún no ha consultado a un médico y las intervenciones terapéuticas no están mejorando sus síntomas, su terapeuta puede remitirlo a un cirujano ortopédico para una evaluación adicional..
